Ontém não pude vir aqui, então passo hoje a descrever o menu de 3ª feira:
09h00 iogurte magro + queijo fresco magro + 1 bolacha de arroz
12h30 arroz integral c/ cogumelos, espinafres e camarão + tomate
comi 2 amêndoas de chocolate c/ sabor a café (em casa da minha irmã), as melhores que comi na minha vida, de uma loja Gourmet.
16h10 1 pão de centeio c/ fiambre de frango
19h30 2 colh. arroz selvagem + couve cozida + 1 peito de frango cozido.
22h45 1 barrita de cereais integrais
De noite não fiz exercício pois estive a ajudar a minha filhota para o teste de História que vai ter hoje e a preparar um trabalho para Espanhol.
09h00 iogurte magro + queijo fresco magro + 1 bolacha de arroz
12h30 arroz integral c/ cogumelos, espinafres e camarão + tomate
comi 2 amêndoas de chocolate c/ sabor a café (em casa da minha irmã), as melhores que comi na minha vida, de uma loja Gourmet.
16h10 1 pão de centeio c/ fiambre de frango
19h30 2 colh. arroz selvagem + couve cozida + 1 peito de frango cozido.
22h45 1 barrita de cereais integrais
De noite não fiz exercício pois estive a ajudar a minha filhota para o teste de História que vai ter hoje e a preparar um trabalho para Espanhol.
ARROZ SELVAGEM:
Arroz Selvagem ou preto:
arroz de grão longo e fino, coloração negra por fora e branca por dentro; trata-se de um tipo de grama que cresce principalmente em pântanos e perto de lagos. Este tipo contém mais proteínas e fibras que o arroz comum, sendo ótima opção para aumentar o conteúdo protéico de uma dieta vegetariana, por exemplo. Para pessoas que sofrem de obstipação (intestino peso), auxilia no aumento do bolo fecal, com consumo freqüente de água, melhorando o trânsito intestinal.
5 comentários:
eu adoro arroz selvagem! e pra quem tem de cozinhar várias horas antes de consumir, é excelente: n empapa e pode ser comido frio adicionado a uma salada de milho, por exemplo :)
Hum muito bom, adorei a dica do arroz vou experimentar viu?!bjks
ixi num gostei mt da aparencia deste arroz hihi
bjokas linda
passando mesmo pra deixar um big bjuuuu
amigaaa lindona, é duro essa nossa vida de mulher né? temos que fazer tantas coisas, ser mãe, mulher, profissional, malhadeira, regimeira, é muitaaaa coisa!!!!
Oi Cristinha!
Hoje vim te fazer um convite.
Então, como você deve saber, dia 8 de março é o dia internacional da
mulher. Pensando nisso e inspirada pelas blogueiras lights queridas,
resolvi criar o Projeto Semana da Mulher e vim convidá-la a conhecer
o projeto.
É uma coisa bem descontraída, não tem regras, nem prazos, nem é uma
competição. É apenas uma projeto de uma semana para cuidarmos melhor
de nós mesmas.
Conheça o Projeto Semana da Mulher no meu bloguinho:
http://eumeamotambem.blogspot.com
Um super beijo!!!
Ana T.
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