quinta-feira, 6 de março de 2008

Oi lindérrimas,

Apesar de já ser 5ª vou postar o dia de ontém.

Cardápio de 4ª Feira, lá vai:

09h00 1 torrada com atum (de lata em água) + 1 pêssego grande
10h30 1 mini queijinho fresco magro
12h15 1 banana pequena
GINÁSIO
14h00 1 sandwich integral c/ tofu e agrião
17h00 1 sandwich integral com atum (de lata em água) + espargos brancos + tomate
19h30 creme de legumes + 1 peito de frango cozido

A aula de ginástica de ontém foi estupendérrima!!!
Fizemos Step + Aeróbica + cardio-box misturado com Pilates + Fitball
O Step foi onde transpirei mais, uma loucura, adorei o Fitball e escolhi a bolona pink, ou não fosse eu hiper fâ da Hello Kitty, terminamos precisamente com a bola e com a tal música relaxante para os alongamentes.
BESTIAL.
Já não tenho dores musculares!!!
No fim do dia fui à depilação e quando cheguei a casa tomei o meu duche, comi a sopa e o peito de frango (que já estava feito) e atirei-me na cama!
Beijos.

5 comentários:

Papoila disse...

bolas, só de ler a descrição da aula já me cansei! :P

Anne Costa disse...

Crista,eu tbm posto meu cardápio anterior...o seu está bem balanceado e junto com a malhação ajuda muito...eu estou ansiosa para ver quanto vamos emagrecer com esse desafio.rsrs

Beijokas!!!

Anónimo disse...

Estou espantado e cheio de orgulho da minha amiga eterna.
Eu como´a ginástica que faço é só á sexta-feira a trabalhar no bar dos Marados ...
Tenho de aprender muito contigo. Beijocas do Linus

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Oi amiga!!!Bem legal seu dia, depois de um dia cheio só mesmo a caminha pra recarregar as baterias!!!bjks

_+*A.Elite in Paris & Montpellier*+_ disse...

Não ha nada como ir ao ginasio e sentir essa vontade de dormir bem :))