sábado, 1 de março de 2008

Oi Malta Chique,
O desafio começou e estou hiper entusiasmada, o meu dia foi assim:
Jejum 1 copo de água morna c/ sumo de 1 limão
08h30 vitamina (2 tangerinas + 1 mini banana + 1 colh. chá sementes de linhaça + 1 colh. chá sementes de sésamo + 3 avelâs + copo de água) tudo batido, 1 torrada integral (sem nada).
11h00 1 maça
13h00 3 colh. arroz integral c/ cogumelos + 1 fatia de perú assado + alface (sem tempero)
17h00 1 fatia de queijo magro + chá verde
19h30 1 fatia perú assado + nabiças cozidos

Caminhei rápido 20 minutos,
Bicicleta rápido 20 minutos,
10 minutos exercícios braços (com pesos)

Comprei uma agenda, para recomeçar o "ano" hoje. O ano começa quando queremos, quando resolvemos mudar algo na nossa vida. Ao passar os meus apontamentos senti que de facto, nós é que controlamos a nossa vida, as nossas direcções. Claro que há imensos factores que não estão ao nosso alcance, que não dependem de nós, por isso, esses que podemos mexer e remexer devem ser trabalhados e desempenhados com toda a nossa garra e ENERGIA POSITIVA.

5 comentários:

Ana Maria disse...

Olá Crista!
No post de 19 de fevereiro, coloquei a composição do chá do amanhecer. Muitas ervas devem ter aí com outro nome.

Adorei a idéia!!!! Nós é que decidimos quando queremos mudar!!!

Beth disse...

Estou gostando de ver, você está concentrada, anotando direitinho tudo, se alimentando bem e se exercitando. Principalmente, está com a cabecinha firme, sabe que isto é um afago que você está se dando, cuidar de si mesma com carinho, responsabilidade, atençÃo é, sem dúvida, um presentão.
Pois é, comecei hoje a aula de dança do ventre. Adorei, mas é puxada, viu? Estou doendo até o avesso hahaha
Depois contarei, no próximo post (segunda-feira). Beijoca
Beth
http://aconquista.zip.net

VALENTINA disse...

isso mesmo amiga, bola pra frente, sempre vou vir aqui te animar, quero todas as minhas amigas lindonas!!!!!!

Anne Costa disse...

Crista minha linda...sabe que tbm estou toda animadona com esse desafio...ontem tbm fiz tudo direitinho e me mantive com 1000 calorias diárias,nem sofrir tanto assim.rsrs

Beijokas e tenha um ótimo domingo!!!

*♥* Priscila *♥* disse...

Olá,

Concordo com vc, nós temos o poder de mudar muitas das coisas que nos deixam mal. Muitas vezes nos acomodamos nas situações e ficamos paradas, conformadas com as coisas. Por isso é sempre bom, parar e pensar em tudo q estamos fazendo de nossa vida pra, se necessário, dar um rumo diferente. Merecemos ser felizes!!!]]

Bjos!!