quinta-feira, 27 de março de 2008


Oi Povo belo e esbelto,


Lá vai o cardápio de quarta:

09h10 1 iogurte líquido magro + maça

sandwich integral com atum (em água), ovo cozido (meio) e alface, mordiscado durante a manhã.

GINÁSIO

14h10 ananás + sandwich integral com atum em água, meio ovo cozido e cenoura ralada

16h45 1 iogurte magro + banana

18h00 maça + 2 fatias queijo light

Jantar em casa da minha irmã = JACADA TOTAL

Foi massa gratinada com espinafres e queijo + sopa + mais tostinhas com presunto e queijo + 3 fatias de bolo (provei os 3 que havia) ... enfim para esquecer.

Hoje ía descansar os músculos porque a aula foi muito puxada (step + aérobica com hip hop + fit ball + massagem), mas de CASTIGO vou fazer 45 minutos de byke!!!

Também pretendo fazer a minhas visitinhas habituais, tou devendo.

Mil beijocas e ENERGIA POSITIVA.

6 comentários:

disse...

Oi Crista, pelo visto tudo em cima na RA e exercícios, certo? Vc é bem disciplinada, Girl, parabéns. Bjs Zá

Papoila disse...

ora, o que tens a fazer é zangareste-te com a mana e n voltar lá a casa! lololololo vida de dieteira é difícil, não é? :))) beijo

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Que bom que vc gostou da brincadeira, será legal pra eu e as outras poderem conhecer melhor vc né?!Achei bem legal!

Que bom que as medidas já estão ok...seria bom fazermos um controle mensal, eu tô nessa já, pra controlar além do peso as medidas...hehehehe
bjks

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Que bom que vc gostou da brincadeira, será legal pra eu e as outras poderem conhecer melhor vc né?!Achei bem legal!

Que bom que as medidas já estão ok...seria bom fazermos um controle mensal, eu tô nessa já, pra controlar além do peso as medidas...hehehehe
bjks

Deise disse...

Oi Crisca!!!! Pois é...esses jantares fora do nosso plano me deixam bem ansiosa tbem...a jaca é quase com certeza mas vez em quando tbem pooooooooode...ahahaha...hoje eu tenho um jantar...é aniver da minha madrinha....adivinha onde? pizzaria....tô quase ligando dizendo que não vou....rsrsrsr...Um beijão

Mikas disse...

Olá vizinha. Sabes, um dia não são dias. Sei que por vezes esta frase não faz sentido mas tu és bastante disciplinada e queimas essas calorias do jantar num instante.

Já agora, tens um desafio no meu blog.

Beijinhos *