segunda-feira, 30 de junho de 2008



"O Amor Acontece"

Meowf e Luna oficializaram a relação!!!

Oi Meninas,

Antes de mais muito obrigada pelo carinho nos vossos comentários.

Antes que me esqueça, quero deixar um super abraço para a , que entrou em férias e vai (finalmente!!!!) retomar com um blog novo.

Segunda feira começou e estou estourada. Como sabem eu durmo hiper mal, mas agora tenho mais um motivo: esses dois aí de cima, devem passar o dia a dormir e de noite estão em constante RAVE!!! Eles correm, saltam, trepam paredes, partem jarras (ainda bem ... quanto menos melhor), mordem os meus pés e os da Carolina ... enfim ... crianças!

Hoje o meu menu foi um pouco diferente do habitual.

08h20: numa malga juntei 1 copo de leite magro, 2 colheres de sopa de aveia integral e 5 colheres de muesli. Não gostei muito mas comi ... e vou continuar alternando com outros ingredientes.

11h30: 1 maça vermelha (comia sempre verdes bem ácidas)

12h45

Ginásio: Hip Hop a aula toda SEM PARAR ... saí morta!

14h30: salada fria com: gnocchi de batata, nabo em pedaços, 1 bife de perú grelhado e partido em pedacinhos. Temperei com: alho torrado e vinagre de maça.

17h00: iogurte magro + ananás

20h30: sopa de nabo e feijão verde. Base da sopa: nabos, cebolas. temperei com 1 fio de azeite e uma fatia de presunto sem gordura, em pedaços pequenos. Fiz um panelão para durar bastante.

Agora minhas Amigas vou deixar umas beijocas, se não desmaiar de sono!!!

domingo, 29 de junho de 2008

Perdi a Vergonha!!!





Conseguem ver o estado em que está a minha barriga???

Por cima dos músculos, está flácida e com celulite!!!

É a parte do meu corpo que mais me incomoda neste momento, eu uso todo o Santo dia anti -celulítico, mas não noto grande melhoria.

Será que alguma das minhas queridas visitantes tem algumas dicas para esta chatice!!! E para a flacidez, CLARO!!!



Oi Belezuras,

O meu fim de semana foi: SEM JACAS!!!

Tive tempo para ler os vossos blogs, tirei da minha listagem meninas que deixaram de postar e agora ficou um pouquinho mais fácil visitar todas vocês.

Andei analisando vários sites sobre nutrição e decidi fazer umas pequeninas alterações nos meus menus:

A) Vou deixar de lado durante uns tempos o pão integral e substituir por aveia e muesli integral.



B) Vou comer peixe sempre que possível

C) A água e o chá verde vão continuar

D) O iogurte da manhã retiro e troco por leite magro para misturar no muesli e na aveia.

Estas são as principais, outras virão. Claro que tenho no frigorifico, carne de perú e outras coisinhas que vou tentar retirar durante uns tempos, e essas vou ter de as comer!!!!

Sei que o muesli é mais calórico, mas não estou preocupada com calorias, tou sim com vontade de mexer com o metabolismo e lhe dar coisas novas para não se habituar sempre ao mesmo.

Esta semana, fui ao ginásio 5 vezes (sexta foi step e localizada). Hoje não fui, precisava de ter mais tempo em casa, aproveitei coloquei o biquini e fui para o quintal apanhar um solzinho. Adorei, a cara já está super sardenta!!!

Tirei fotos de biquini, mas estou um pouco envergonhada de postar aqui, talvez o faça mais logo, pois tb. gostaria de vos mostrar a parte do meu corpo que eu menos gosto e pedir a vossa opinião.

Não se esqueçam de ver as fotas da minha gatinha nova no post de ontém!!!!!!!!!

Beijos e até já

FILMES para ver HOJE!!!





Recebi da DESSA:

obrigada Amiga

sábado, 28 de junho de 2008

Nova Gata na Família: Luna


Oi genteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee ...
Tenho uma gatinha nova, a Luna.
Foi doada por um casal amigo (Lígia e Vítor) que por motivos de força maior não podiam ficar com ela. Passa a ser o 6º gatinho cá em casa e namorada do Meowf!!!
Vejam as fotos:




A LUNA, nasceu a 1 de Abril!


O MEOWF, admirado com a beleza da noiva!



O MEOWF a convidá-la para brincar.

O MEOWF com uma oferta de boas vindas.
Ainda não chegaram a vias de facto cada um dormiu na sua cama!!!!

sexta-feira, 27 de junho de 2008



Oi meu povo maravilhoso,



Levantei e fui me pesar por causa do desafio, e surpresa feia: 74,0 kg !!!


Assim não dá !!!


Ainda não percebi o que estou fazendo mal. Este fim de semana vou pensar e repensar a situação, vou elaborar um novo menu, com comidas diferentes das habituais para ver se dou uma mexida no meu metabolismo. Vou analisar muito bem os vossos blogues e a net em geral!


Tá decidido.


Me desculpem se ainda não consegui visitar todo o mundo mas se vissem a minha lista de blogs amigos ficavam malucas!!! Claro que acabo sempre por deixar uma beijoca, um abraço mas não é só isso que eu quero!!!


Ontém a alimentação foi super saudável e light, além disso bebi 2 litros de água + meio litro de chá verde!!!


Almocei: tofu (ao natural) + 1 fatia de tortilha de cebola + saladona de alface e cebola


Jantei: sandwich integral com fiambre magro e agrião


Lanches: iogurtes magros + frutas


Quero que o peso na balança desca e já!!!

Tou farta, vou mesmo mudar os ingredientes nem que tenha de comer caracóis (que horror) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Beijos grandes


Portanto fica combinado para o fim de semana:


a) Alterar tudo nos menus


b) Visitar todo o mundo (como sempre faço, aliás)


quinta-feira, 26 de junho de 2008



Oi Gente linda,

Gostaram dos gatinhos???

Não são meus, tirei a foto da net, mas estou pensando arranjar outro para fazer companhia ao MEOWF!!!! Eu tenho ainda o PUMA, que é muito independente, vem a casa só para comer e mais 3 no quintal, que alimento. Fora o cão, o NICE!!!!

E como foi a vossa Quarta?

A minha foi terrorifíca, como já esperava. Fiz a aula do ginásio, que foi impecável: HIP HOP o tempo todo e relaxamento.

A alimentação foi o meu normal, almocei sandwich integral com filete de sardinha e toneladas de alface , lanchei iogurte e fruta e jantei (estava de rastos), outro sandwich mas desta vez com perú. Lembram-se que na outra noite acordei às 03h30 e não dormi mais né!!!! Esta noite acordei à mesma hora mas consegui dormir mais um bocadinho e só levantei às 05h30!!!

Mas isto não é normal e anda prejudicando a minha RA, pois fico sem forças à noite para fazer um jantar decente. Tenho de voltar a falar com o médico e alterar a medicação.

Por cá todas as pessoas que conheço andam se queixando de dores nas costas, acho que tem a ver com a instabilidade do tempo. Não se riam não, achando que somos um grupo de velhinhas, pois as mais novinhas ainda se queixam mais. Eu tenho sentido uma certa fragilidade no joelho direito, mas nada de especial. O cansaço (devido a muitas noites seguidas a dormir pouco) é que me incomoda. Nem consigo ver as minhas séries favoritas ( House, Perdidos, Sem Rasto, CSI ...)pois adormeço a meio!!!

São 05h52, vou ver se faço umas visitinhas para depois ir ao mercado e para a aula de indoor cycle, antes de ir trabalhar.

Beijos grandes

quarta-feira, 25 de junho de 2008

Recebi da Carol Carvalho e da Denny, esse questionário:

REGRAS:


Responder ao questionário, fornecendo dicas práticas que você utiliza e citando, se quiser, nomes dos produtos.


Passar a brincadeira para mais três blogueiras, deixando um comentário no blog delas para avisá-las.


1-Como você cuida dos seus cabelos?


Tenho cabelo oleoso com pontas secas, então lavo com shampoo adequado (vario as marcas), passo só uma vez visto lavar todos os dias! Uso sempre creme no cabelo todo. Saio de casa com ele molhado, detesto secador!!!


2- Como você cuida da pele do seu rosto?


Lavo com sabonetes especiais, tipo glicerina, aloé vera ou de águas termais.


Tenho a pele mista então de dia uso creme hidratante para peles oleosas (anti-brilho) e de noite um bom nutritivo. Amo a marca DIADERMINE, mas tb. uso Vichy! Adoro cremes e tenho sempre vários.


Faço exfoliação com um produto da Vichy, que adoro! A pele fica lisinha e macia, pelo menos 2 vezes por semana.


3- Você costuma utilizar maquiagem?


Saio sempre bem hidratada e mais nada!!!


Muito raramente lápis preto Bourjois e rímel preto Nívea.


4- Quais os cuidados que tem com o resto do corpo?


Antes não usava nada, agora hidrato com com um bom creme da Anne Moller, e uso anti celulítico no abdómen.


5- Você se sente bonita quando!


Quase sempre, basta dormir um pouquinho melhor e ir ao ginásio.



Agora passo para:


Elisa Albuquerque;


Vânia;


Vanessa.



Lembrança da para festejar as suas (ai meu Deus!!!) 50.000 visitas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



A querida deu um toque milagroso na imagem.

Ficou bem melhor não acham??? A Angelina tava muito branquela, coitadita (ihihihihihih)

Hollywood, lá vou eu! (risos)

Bem, não sei o que se anda a passar comigo mas tenho estado super cansada e ensonada todos os dias!, esta noite, por exemplo, acordei às 03h30 e não dormi mais! Já sei que vou ter uma quarta feira pavorosa mas não vou descontar em comida .

Ontém fiz Indoor Cycle de manhã e Abdominais na fit ball.

A alimentação foi boa, foi o dia do TOFU! Descobri que tinha uma embalagem já no finalzinho da validade e resolvi comê-la toda.

Ao almoço, foi tofu grelhado com arroz de ervilhas e salada.

No lanche, pão integral com tofu.

E, ao jantar (cansaço e preguiça para cozinhar) sandwich de tofu com tomate.

Já bebi mais água (1,5 l)

E como nunca é de mais lembrar, aqui fica,

TOFU:

Rico em proteínas e poderoso na prevenção ao câncer de mama, o tofu alimentou valentes samurais e sábios monges budistas no Oriente.

No Ocidente, ele é um dos ingredientes mais versáteis na culinária vegetariana.

Por Bianca Balsi

Origem - Há dois mil anos os chineses descobriram que misturando sal precipitado da água do mar ao leite de soja, o leite talhava e dava origem a uma espécie de coalhada vegetal, com sabor suave e textura macia. Os sacerdotes Kento que foram à China no final do século 8 estudar budismo, retornaram ao Japão com o produto na bagagem. Foi aí que ele ganhou o nome de tofu e se tornou componente obrigatório da dieta livre de proteínas animais que os monges budistas seguiam.Gradualmente, o tofu passou a fazer parte das receitas culinárias da nobreza japonesa e dos samurais. Durante a era Edo (1603 a 1867) ele se popularizou e invadiu as mesas do Japão. O primeiro registro do termo tofu foi encontrado na China no ano de 1500. Não se sabe exatamente quando o tofu foi trazido ao mundo ocidental, mas o dicionário espanhol Vocabulario da Lingoa de Iapam, de 1603, é considerado o primeiro registro da palavra na Europa.

Propriedades Nutricionais - Por ser um derivado da soja, o tofu contém as mesmas propriedades da leguminosa. Em 100 g encontram-se 85% de água, 7,5 g de proteína e apenas 70 Kcal. "É uma fonte excelente de proteínas, além de ser rico em minerais como cálcio, fósforo e magnésio", esclarece a nutricionista Natália Chede. Ela ainda explica que o tofu é uma das mais importantes fontes protéicas na dieta vegetariana. "Ele possui digestibilidade melhor que o grão de soja ou a PVT (proteína texturizada de soja) e complementa a dieta com outros alimentos ricos em proteínas como as demais leguminosas, castanhas e sementes".Myrian Ganzerli Jorge, nutricionista e culinarista, é especializada em dietas vegetarianas, além de criar receitas deliciosas com tofu, e reforça o discurso de Natália: "Algumas pessoas não se adaptam muito bem ao consumo de soja em grãos, pois ela pode causar flatulência. Por causa da sua maior digestibilidade, o tofu é uma ótima fonte de proteínas".Para que em uma dieta vegetariana as necessidades de proteínas sejam supridas, o ideal é que se consuma três porções diárias de soja ou seus derivados. Myrian Jorge ensina que o melhor é variar: "Você pode consumir uma fatia de tofu, um copo de leite de soja e uma xícara de grãos de soja".O queijo de soja é um alimento muito prático e não requer nenhum preparo especial para que suas propriedades nutricionais sejam plenamente aproveitadas, conforme explica Natália. "A única recomendação é que se consuma preferencialmente o tofu feito com soja orgânica. Afora isso, todas as formas de consumi-lo são válidas (em saladas, sobremesas, sanduíches e burguers assados)".

Propriedades Medicinais - Estudiosos do Departamento de Medicina Preventiva da University of Southern California comprovaram que as mulheres americanas de ascendência asiática que consomem tofu e outros derivados da soja com mais frequência, têm menos chance de desenvolver câncer de mama.Myrian Jorge confirma essa teoria: "Além de ser pouco calórico, o tofu ajuda sim no combate ao câncer de mama pois ele é rico em fitoestrógenos, substâncias químicas presentes na soja e semelhantes ao hormônio feminino". Myrian ainda ensina como reduzir colesterol e calorias, ou adaptar receitas de bolos, biscoitos e tortas vegetarianas para veganas. "Substituir o ovo pelo tofu em algumas receitas é uma alternativa para reduzir a quantidade de gorduras e calorias dos alimentos. Basta bater o tofu com pouca água no liquidificador até obter um purê, cinco colheres desse purê equivalem a um ovo inteiro".

Curiosidades - Ao ser popularizado no Japão, em 1782, o tofu fez tanto sucesso que o livro de culinária Tofu Hyakuchin, que listava cem receitas à base do queijo de soja, foi bestseller. Versátil, o ingrediente pode ser usado de diversas maneiras: cozido, cru, no preparo de doces e salgados, mas uma das mais célebres receitas na China é o tofu recheado. Este era o prato preferido do fundador da dinastia Ming, Zhu Yuahzhang. O prato o remetia a lembranças da juventude quando passava fome e certo dia bateu à porta de uma senhora para pedir comida. Sem muito para oferecer, a senhora recheou um pedaço de tofu com legumes e vegetais cozidos. O sabor ficou tão marcante que, quando se tornou imperador, Zhu ordenou que o prato constasse no cardápio imperial.

Para celebrar a tradicional iguaria oriental, a cidade de Los Angeles nos Estados Unidos, organiza anualmente o Tofu Festival. A primeira edição aconteceu em 1996, e desde então o festival ganha mais patrocinadores e notoriedades. Em 2007, o evento reuniu degustações, exposições e até um campeonato de sumô. Para saber mais sobre a festa e acompanhar o calendário 2008, acesse o site tofufest.org.

Fonte: Revista dos Vegetarianos

Tirei este artigo de um blog fantástico da Elaine : http://cantinhovegetariano.blogspot.com/2007/05/tofu.html

terça-feira, 24 de junho de 2008

eu de ANGELINA JOLIE


Create your own FACEinHOLE



Este de cima é o "Blue", é um dos meus Wallpapers favoritos, eu adoro fazer colecção e passo a vida a troca-los!!!

A segunda feira foi um tédio.

Estive o dia todo ensonada, esteve sempre nevoeiro e na loja pouco movimento.

Valeu a ida ao ginásio cuja aula foi bem puxada mas divertida. Fizemos coisas diferentes:

Corremos, saltamos corda, jogamos bola, apanhadinha (andamos a correr e a fugir umas das outras, pois se nos tocarem nas costas, paramos para fazer flexões), depois foi uma data de exercícios com pesos e caneleiras, trabalhamos braços, pernas, bunda e abdomen!!! Ficamos cansadas mas animadas.

A alimentação até ao meio da tarede foi óptima.

Peq.almoço: iogurte magro, papaia

Lanche: 1 fatia de pão integral com fiambre de perú

Almoço: caril de frango (só peito de peru) com ervilhas

Lanche: 2 croissants!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! que a minha irmã comprou e levou para a loja (eram pequeninos mas deliciosos)

Jantar: 1 sandwich integral com queijo light e fiambre de perú + agrião

Ceia: ananás

Claro que me soube hiper bem os estuporados dos croissants mas tive aquela conhecida de sensação de estar a cometer um pecado! Portanto vou considerar que foi gula e se foi gula foi JACA, não é mesmo!!!

Bebi meio litro de chá verde e pouca água.

Tenho de voltar a melhorar tudo isto e HOJE É O DIA:

NÃO DEIXES PARA AMANHÃ O QUE PODES FAZER HOJE!!!!!!!!!!!!!!!!

BEIJOS LINDONAS, VOLTO MAIS LOGO

domingo, 22 de junho de 2008

Notícia de última hora:


O gatinho já tem nome: MEOWF


eu leio "Miauf" e é nome de Pokémon sim!!!




THE BAD GUYS:

Their names are Jesse (the girl) and James and their Pokemon is Meowf (evolves into Persian). They are called Team Rocket. They're crazy. They try to steal Ash's Pikachu because they can't find their own. They have two other Pokemon who fight for them and their names are Koffing (evolves into Weezing) and Ekans (evolves into Arbok). They're very bad guys and we don't like them, and Jesse, she always sticks her bellybutton out.



FOTO NOVA em baixo!!!



Olhem que lindo, ganhei da Elisa Albuquerque!

1 - Qual é a sua palavra favorita?

horizonte

2- Qual é a palavra que você menos gosta?

doença

3 - Qual é o seu som favorito?

água a correr, mar, cascata, rio

4 - Qual é o som que você mais odeia?

foguetes

5 - Qual é o seu palavrão favorito?

gosto de todos (risos)

6 - O que te anima?

ginásio; bom filme; bom livro; chocolate com avelãs.

7 - O que te repugna?

qualquer tipo de injustiça; política.

8 - Qual profissão, diferente da sua, você gostaria de ter?

Psicóloga; bailarina clássica

9 - Qual profissão você nunca gostaria de ter?

trabalhar numa padaria (seria torturante!!!)

10 - Se existir o Paraíso, o que você gostaria de ouvir Deus te dizendo quando você chegasse à porta do Céu?

"Crista querida, temos um óptimo ginásio e o professor é solteiro e é um gato!!!"

Passo o Troféu e o Meme para 10 blogueiras (os):

ALE

ANA GARRAS

Ana PASSARELLA

CAROL

DANIELLE BALATA

DENNY

GOTINHA

LUNA LEVE

MIKAS (que está de férias!)

TÁGIDE



Brincadeirinha que a DENNY e a GOSTUSURA me passaram!

REGRAS:

1- Faça um post com cinco lanchinhos lights que você costuma consumir!!!
2 - Depois passe o pacote para três amigas blogueiras, para que elas também abram sua lancheira!
3 - Deixe um post nos blogs convocados, para que elas possam buscar o pacotinho no seu blog.
4 - Avise quem desafiou você quando você postar, para que ela possa vir conferir e quem sabe até aprender umas boas substituições para seu dia a dia...

Os meus lanches costumam ser:

1: iogurte magro

2: fruta

3: barrita de cereais integrais

4: sandwich integral c/ queijo ou fiambre magro

5: chá verde em garrafinha da LIPTON

Passo para:

Cris Cute

Frida

Sra. Jupiter



Esse aí de cima já está no papo (risos), dorme comigo, gosta do computador e de ver TV!
Só falta fazer exercício!!!

E o vosso Domingo como foi?
Eu não dormi muito por causa do meu gatão, mas foi por uma boa causa, ele tem fetiche por dedos dos pés e passou a noite a dar-me dentadinhas de amor.

Levantei fui ao ginásio. Só 3 alunos (comigo)!!!
Fizemos indoor cycle a aula toda.
A alimentação foi muita boa, comi papaia e banana de manhã + 1 iogurte magro.
Ao almoço bife de atum grelhado (era grande) com salada de tomate.
Jantei arroz de peito de frango com ervilhas.

Hoje bebi:
Meio litro de chá verde e cerca de litro de água.

sábado, 21 de junho de 2008



Ir à praia eu fui ... mas nem pisei a areia (risos). Estava uma névoa horrível ... só de cobertor!!!


Voltei para casa e estive a brincar com o meu gatinho.


Ontém a aula de ginástica foi o máximo:


Fizemos HIP HOP e localizada (barriga e braços), cada vez gosto mais de ir. Hoje não havia nada, mas amanhã de manhã vou fazer indoor cycle.


Tenho uma coisa para contar:


O meu peso diminuiu, pesei-me por causa dos desafios, estou com 73.1 Kg.


Não vou valorizar, vou seguindo direitinho com a RA e o ginásio.


A alimentação tem sido impecável, tirando hoje ao jantar que só comi melancia! Deve ser o primeiro sábado em que não tenho apetite, preciso ir mais vezes ao pé da praia.


Vou agora fazer umas visitinhas mas deixo já aqui votos de um óptimo fim de semana.



Meninas lindas,

Estou de saída para a praia (essa aí de cima), volto mais logo.

Eu mereço já não vou à 2 anos!!!!

sexta-feira, 20 de junho de 2008

Oi Migas Lindas,

O dia de ontém foi para esquecer.
Acordei super dolorida da nádega direita, dor que descia até ao joelho. Então decidi não fazer a aula a indoor cycle, por muito que me custe faltar seria burrice da minha parte insistir e piorar a lesão.
Eu não gosto de faltar porque essa aula dá-me muita energia para o resto do dia! Fui trabalhar, aproveitei que estava tudo muito calminho e fui pintar as raízes do cabelo. Até aqui tudo mais ou menos.
Na hora do almoço vim a casa pois queria muito vir ao blog para vos visitar. Fui buscar o gatinho peste para ele se ir habituando a mim. Ele veio no meu colo, consegui visitar alguns blogs e de repente deixei de o ver!!!
É incrível como este ser pequenino me deixa transtornada!!!
Estive uma hora à procura dele, num quarto que apesar de grande, tinha as janelas fechadas logo não podia ter ido para o telhado. Mas nos momentos de preocupação, pensamos em tudo.
Tive de voltar para o trabalho sem saber onde estava o danado. De tarde implorei à minha irmã para virmos cá em casa procurar. Procuramos por mais de uma hora e nada!!!
Lá fomos trabalhar outra vez e eu cada vez mais nervosa pois a minha filhota iria chegar e perguntar por ele.
A Carolina veio, foi estudar pois tem hoje o último exame (geografia), apesar de já ter passado de ano com uma óptima média ... mas eu não a queria nervosa e angustiada ... as mães vão me entender!!!
Portugal estava a jogar com a Alemanha e eu procurando o animal pela casa toda com lanterninha para vêr bem atrás de armários e sofás.
Aí ... desisti e resolvi rezar, estava a entrar em pânico e quase a chorar.
DEUS ajudou..., de repente, já de volta ao meu quarto ouço um ruído estranho que a Carol tb. ouviu!!!! E demos com o mafarrico.
Estava atrás de um armário, que já tinha sido analisado de alto baixo ... esse armário está encostado à parede e não se consegue empurrá-lo. Fui buscar a comidinha dele coloquei lá pertinho e de repente o danado aparece!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vejam a foto:

Façam um clique para ver bem de perto a cara de sacaninha que ele tem!!!



Meu coração acalmou, agradeci a DEUS.
Portugal Perdeu, mas nem liguei!!!

O dia a nível alimentar correu muito mal pois perdi a fome por completo, petisquei umas frutas, umas barritas de cereais integrais, jantei 1 bife de perú grelhado com 1 concha de feijão preto.
Não fiz a digestão devido aos nervos, e depois do susto ter passado veio a tão famosa dor de estômago.

Acordei bem disposta, agradeci a DEUS e sei que o dia vai correr melhor.
A dor na bunda quase passou completamento e vou poder ir na aula de hoje.
Sei que estou em falta com algumas meninas, mas eu não esqueci nenhuma vez de vocês. Vou visitar toda a gente com muito carinho e atenção entre hoje e sábado. Ainda bem que o fim de semana está perto, preciso descomprimir!!!

Beijos grandes a todas e muito obrigada pelo carinho.

quinta-feira, 19 de junho de 2008

O gatinho tá desaparecido desde a hora de almoço, desculpem mas nem consigo estar aqui, tenho de continuar a procurar.

Beijos

quarta-feira, 18 de junho de 2008

Oi Gente lindona,

Hoje a minha alimentação foi estranha e não aconselho a ninguém!!!
Não jaquei, mas tb. não foi muito saudável.
Foi o dia do sandwich:

09h00 sandwich integral com requeijão light
11h00 mini sandwich c/ alface e carne assada
12h45 GINÁSIO: Fitball e milhentos abdominais ... ADOREI!!!
14h20 sandwich integral de carne assada c/ alface, tomate, ovo cozido + ananás
16h30 1 iogurte Activia magro + 1 maça
20h00 sandwich integral c/ presunto e agrião

Tenho me esquecido de dizer, mas ando a beber meio litro de chá verde geladinho (aquela garrafinha da Lipton) e 1,5 l. de água.

Já vi que tenho muitas mensagens, obrigada a todas pelo carinho. Amanhã respondo e visito toda a gente, agora vou buscar o gatinho (ainda sem nome!!!!) e vou ver um filme com ele (se o encontrar, claro!!!)
O filme é esse aí debaixo:



terça-feira, 17 de junho de 2008

Oi meninas,

O meu menu de hoje foi:

07h10 1 banana pequena + 1 iogurte Activia magro

08h00 Ginásio (indoor cycle + localizada para a bunda) ... tô que nem posso!!!

10h30 2 maças

13h00 1 bife grelhado de carne vermelha (não sei o que me deu mas tive de comprar esta carne) + 3 colh. arroz selvagem c/ bróculos + agrião

16h30 1 pão integral com queijo light

19h30 legumes estufados (beringela + pimentos + tomate + cebola + alho) 1 concha pequena
2 colh. de sobremesa de requeijão

Eu e a minha irmã Paula, encontramos o gatinho na hora de almoço, estava atrás de um armário num recanto super escondido. Tivemos de ligar o aspirador e enfiar o cano para ele se assustar e sair. RESULTOU!

No domingo, quando a minha filhota o trouxe, ele foi directamente para uma casa de banho pequenina cá de casa, que só é usada para guardar a comidinha dos outros gatos e do cão. Só usamos o lavatório, visto este WC estar mesmo ao lado do quintal e dar jeito para arrumos.

O gatinho, estava tão assustado, que fechamos a porta e fomos ver TV. Quando lá voltamos não o encontramos! Então descobrimos que estava enfiado na base do lavatório!!! Enfiei a mão e, apesar de lhe tocar não o conseguia tirar, só mesmo se o meu braço fosse de borracha. Fiquei aflita e como ele não se mexia nem miava, pensamos que se teria aleijado ou coisa pior ... fui buscar um martelo e destruí o lavatório. Lá estava ele, encolhido de medo ... fica a foto!!!
Agora vejam se o descobrem, tirei a foto à uns 15 minutos!
Obrigada pelas sugestões de nomes, vou aguardar mais um pouco para decidir, além disso a Carolina gostaria de lhe dar um nome japonês!
Vamos ver!




Oi lindonas,

Ontem nem tive tempo de postar, tenho um gatinho novo (gato ...bicho ... irracional supostamente), ele ainda não se habituou à casa e vive se escondendo.

São 06h58 e ainda não sei onde ele está!!!

Mas lá vai o menu de SEGUNDA:

08h00 1 pão integral c/ queijo e fiambre light + 1 iogurte Activia magro

11h00 meia papaia + 1 nêspera

GINÁSIO: aeróbica + localizada

14h20 3 colh. arroz integral + legumes estufados (pimento, tomate, cebola, alho, grão de bico)

17h00 1 pêssego

19h30 creme de favas + 1 tosta integral c/ queijo e fiambre light

00h30 1 barrita de cereais.

Passei a noite a subir e descer as escadas, de gatas olhando por baixo dos armários ... o danadinho volta e meia dava uma corrida e voltava a esconder-se. Ele deve ter uns 2 mesinhos, é cinza e branco. Aceito sugestões para o nome.

Depois conto o 1º dia dele cá em casa (domingo) até direito a marteladas teve!!! Tb. queria tirar foto mas não o encontro. Acho que tá assustadito com tanta novidade e ainda não se habituou, a Carolina encontrou-o na rua ...

Beijos lindonas vou me preparar para o Indoor Cycle.

Volto na hora de almoço.

segunda-feira, 16 de junho de 2008

domingo, 15 de junho de 2008



Fim de semana:


JACAS = 0


Ginásio: domingo (indoor cycle)


Tudo nos conformes.


Beijos e boa semana

A Denny e a Sex & Slim, me enviaram esta tarefinha:

As 10 coisas que eu me daria de Presente.


Saúde de ferro para mim e os meus!!!


Casa minimalista com muita luz e vidro, já agora perto da praia

Viagem a Campinas para conhecer a minha família






Viagem ao Japão para a minha filhota conhecer





Uma super motona



Free Pass num super ginásio




Todas as malas que eu gostasse




Todas as Carteiras que eu gostasse





Tratamentos para o corpo numa boa clínica!!!


10º O melhor LCD




Vou Pôr mais uma (ihihihihihihiihihi)




Agora devo passar para 3 meninas:

Danielle Balata

Tágide

Vânia.