sábado, 29 de março de 2008


Go Girls ...


Hoje é SÁBADO o meu dia favorito.

Vou trabalhar de manhã e depois das 12 horas estou por minha conta para fazer o que mais gosto. Vou COZINHAR, para ter pratos feitos durante a semana, normalmente faço uma tachada de leguminosas (lentilhas ou feijão ou ou feijão verde ou soja com pimentos, tomate, cogumelos, muito alho e cebola e o que houver no frigorifico!).

Também pretendo ler os vossos blogs com calma, ver como andam os desafios, e muito importante PRATICAR EXERCÍCIO.

À noite, costumo preguiçar, ler, ver TV (filmes ou séries), porque ao fim de 43 anos descobri que:

Não aprendo nada com as saídas nocturnas;

Bebo demais e consequentemente fico com o Domingo e o resto da semana completamente estragados, além de inchada, pesada, deprimida, e com crises de pânico. Assim sendo o que está a dar é fazer um fim de semana super saudável e calminho para recuperar a energia para a semana seguinte.

E que semana eu vou ter minhas amigas!!!

Sabem porquê???

Vou entrar em outra ACADEMIA para fazer exercício às terças e quintas também.

Assim sendo, fica assim o meu treino semanal:

5 VEZES POR SEMANA (SUPER VARIADO, EM AULAS DIFERENTES)

2ª, 4ª E 6ª - O QUE EU ESTAVA FAZENDO

3ª E 5ª - INDOOR CYCLING + LOCALIZADA

Mas não vou ficar só por aqui não:

Hoje vou espreitar uma 3ª academia, que eu já conheço, para perguntar se posso frequentar só ao SÁBADO para fazer passadeira e trabalhar os músculos nas máquinas, principalmente os glúteos que são a minha desgraça!!!

Então o que acharam???

Devem estar a pensar que estou a ficar maníaca com tanta actividade física, principalmente sendo uma "idosa" de 43 anos (risos). Mas o facto é que estou adorando, e sinto-me tão bem quando acaba a aula que nem tenho tido grande coragem para asneiradas alimentares. E mesmo que as faça de vez em quando, fica equilibrado, não é mesmo!!!

Agora vou postar o menu de ontém, fiquei na conversa com a minha filhota e nem tive tempo de vir aqui.

Menu de SEXTA:

09h10 iogurte magro líquido + ovo cozido

1 sandwich integral com kilos de alface e cenoura + tofu, que fui comendo devagarinho até à hora da academia.

GINÁSTICA (aeróbica e relaxamento), foi puxada a aula mas foi óptimo já acompanhar toda a coreografia!!!

14h15 ananás + sandwich igual ao de cima

16h45 iogurte com pedaços de ameixa magro + maça + 3 bolachas Maria Torrada (não devia)

19h30 1 fatia de peito de perú assado + esparregado (amo, amo, amo) + 2 colheres de arroz vaporizado.

Bebi meio litro de chá verde e mais uma vez pouca água, tenho de melhorar isto!!!

Beijos minhas super adoradas companheiras de luta e bom sábado para todas.

3 comentários:

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Ai amiga...fica a vontade, te empresto meu anjinho da RA sim, aliás ele tem vários irmãos gêmeos pra cuidar das minhas amigas...hahahaha

Olha parabéns pela determinação e pelo espírito de garra e de mudança, esa coisa de mexer na rotina, de alterar horários, acrescentar e tal é coisa de gente que vencedora, que está aberta a coisas novas, a desafios!!!Te admiro mto viu?!
bjks

Chou disse...

WOW! Isso é que é trabalhar o músculo!O_O Também tenho que começar a praticar mais desporto :/ só faço musculação 1x p/semana e E.F. 2x p/ semana... É pena agora não dar pra eu ir pra natação devido a incidentes vergonhosos -_-' mas pronto, vou chatear a minha colega pra vir comigo mais vezes pro ginásio xD
Eu gostava de praticar tae bo, mas infelizmente nunca vi nenhum DVD à venda nem aulas em ginásios T^T Se calhar ainda me meto numas aulas quaisquer do ginásio, mas ainda tenho que ver isso... Também adorava ter uma bicicleta ou passadeira em casa, mas receio que não haja espaço nem € pra isso *snifff* Um dia destes assalto um banco! ahah! xD

Devo dizer que a tua RA está 5*, tenho que parar de jacar duma vez e voltar ao ritmo das primeiras 2 semanas de uma vez por todas! ò.ó

Bjão! :D

VyvyTex disse...

Oi Crista! Gostei de ver sua animação e disposição! Fiquei animada! Uma super semana pra você! Bjins