Oi minhas Amadas (o),

O meu peso hoje está em 79!!! Mas estou em plena menstruação, talvez por isso não tenha visto resultados estes últimos dias. O ginásio continua a bombar, 6 vezes por semana religiosamente.

Precisava perder 4 kilos este mês, por isso virei aqui diariamente postar o menu e falar de outras coisas.

Espero que estejam todas lindas e maravilhosas, devagarinho começarei as visitinhas.


Um super beijo
e ... até mais logo.

Oi Meninas,

O peso já começou a baixar, 78,9 kl.

Tenho feito a RA direitinho, apesar de ter sentido falta de doces!!!

Exercício 6 vezes por semana.


Beijocas

Oi Meninas,


Espero que estejam todas bem e muito elegantes!!!!
Eu não estou:Cheguei aos 80.

Preciso voltar aos 72, peso ideal para mim.
Já recomecei a RA, que tinha abandonado nem sei bem porquê.

Continuo à espera de me sentir mais animada. Conto com vocês, como sempre.

Beijos grandes
Crista

Oi Amigas (o),

Tenho andado muitoooooooooo preguiçosa de vir aqui ao blog, eu sei ...
Cansei de falar de dietas, calorias, alimentação saudável, exercícios ....

Continuo fazendo tudo mais ou menos direitinho e o peso continua estável, mas resolvi recomeçar, afinal a Primavera está aí e deixamos de usar casacos (risos)!!!!!!!!!!!


Por isso tudo, voltarei aqui com assiduidade.

Ainda nem vi quem comentou, vou deixar para logo pois de manhã cedo é sempre uma correria.

Beijos grandes para todos.

Estou voltando ...

o meu esparregado

Oi gente linda,

Muita gente quer saber como faço o esparregado das fotos aí de baixo, nada mais simples:

Cozo nabiças (folhas do nabo) em água e um pouco de sal.

Espremo-as para tirar o excesso de água e junto um pouco de azeite.

Trituro-as com a varinha mágica e junto alho picado.

Fácil não???

O método tradicional leva, a meu ver desnecessariamente, farinhas ou cremes, até há quem ponha outras coisas mais. Eu gosto assim e dá menos trabalho.

O meu Domingo Light

Oi garotas (o),

E o meu dia foi assim:


Peq. Almoço


















Manga, queijo, iogurte
Vitamina C e Magnésio

Ginásio


















Almoço

Beterraba, esparregado e músculo


















Lanche

adormeci e depois bebi um sumo de laranja natural (esqueci a foto)


Jantar

músculo, esparregado (para acabar) e arroz selvagem com couves de bruxelas


















Bebi para cima de litro e meio de água!!!! Que vitória!

A semana vai continuar bastante verde, vou acrescentar mais fruta, e hidratos ao almoço e não no jantar.

BEIJOS GRANDES

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAA