quarta-feira, 19 de março de 2008




Bom diaaaaaaaaaa,


Hoje, quarta, já vou à minha aulinha de ginástica, estou hiper entusiasmada, engraçado como quando a gente se habitua ao exercício, fica logo sentindo a falta. Ontém não deu tempo para postar por isso deixo aqui o menu de TERÇA:
08h10 1 iogurte magro + 1 ovo cozido
10h30 1 maça + 1 iogurte líquido magro
12h45 carne de perú assada + arroz + saladona
16h20 1 pão de centeio (sem nada) + chá verde
19h30 1 sandwich integral c/ queijo magro, carne de perú, tomate
23h00 barrita de cereais integrais com laranja e chocolate
Bebi uma garrafa de 1,5 l de água + o cházinho de sempre.
Hoje só vos posso visitar de noite, a hora do almoço é dedicada ao culto muscular (risos), espero que corra tudo bem, pelo menos já desço escadas sem sentir dor na perna direita. A esquerda dá a impressão que o músculo está solto mas já quase não sinto dor. Vamos ver.


Mil beijos e ENERGIA POSITIVA




7 comentários:

disse...

Oi Crista, está se saindo bem com os exercícios, hein? Já estou sentindo o comichão de voltar à musculação! Será? Bjs e força aí. Zá

Papoila disse...

eu tb sinto falta! se me apanho a poder caminhar mais q 500 metros :)))

ontem fiz pilates e hoje natação, o raio do "castrol" arranjou uma inimiga e tanto :)))

beijoca e parabéns por essa força :)

Anne Costa disse...

Oh minha amiga,que bom que está melhor...e que bom que seu organismo anda sentindo falta das atividades,isto é um bom sinal.rsrs
Boa malhação.

Beijokas!!!

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Amiga que bom q vc gostou, eu tb tô encantada com o meu cabelinho, amei menina!!! Amanhã no meu aniver estarei bem gata!!!hehehehe
bjks

Taty Carioka disse...

Olá,
Dores musculares é muito chato!
Engordar por causa dos exercícios é normal.
Por isso devemos faze aeróbicos (bicicleta,esteira...)+ exercícios
Espero que esteja tudo bem com o corpinho.
Beijaum

Denny disse...

Oi princesona linda do meu coração!!! Que disposição, hein!!! Continua assim, ahahaha...


Bjo linda, ótima quinta procê!


FUIZ...

Deise disse...

Oi Crisca!!!! que bom...assim podemos uma ajudar a outra....o que tu faz muito bem são os exercícios não é? Vou ter que me puxar neles tbem...esse feriadão estarei fora então desejo uma Feliz páscoa light ok? bjks