08h10 iogurte magro + 1 fatia pão de forma integral c/ fiambre de perú
11h30 2 ameixas pequenas
12h45 risoto de legumes e bacalhau + agrião
17h00 1 barrita de cereais
19h30 papaia
21h00 salada (acelga vermelha, alface roxa, rúcula, tomate, queijo fresco), temperada c/ sal fino, 1 colher de sobremesa de azeite e limão
Fiz 20 minutos de bicicleta (só!)
Bebi bastante água, tomei cápsulas de chá verde e como sempre exagerei no café (pelo menos tomo puro). Aos poucos vou voltar à rotina. Não desisto nem que a vaca tussa!!! O meu objectivo vai mudar, queria chegar aos 70 mas pretendo ir até aos 65 Kg. E depois vou ficar por aí. Claro que eu sei que a R.A. é para toda a vida, mas não me está a custar absolutamente nada neste momento. Se me apetecer comer uma toleirice qualquer eu como, mas só 1 vez por semana!!!
Queria agradecer os vossos posts, tava com muitas saudades.
4 comentários:
Oi lindona!
Muito obrigada pela força lá no meu blog! sabe, o meu motivo de ainda não ter jogadotudo pelos ares, é o mesmo que o teu: emprego está tão difícil, que às vezes temos de nos contentar com pouco,a fim de ter o mínimo.
E adorei o que vc disse sobre se "levantar" e recomeçar hoje. Acho que é issoque precisamos fazer. Recomeçar. Reviver. Reaprender a ser felizes. Vamos?
Bjs querida,és muito especial!
FUIZ...
Oi Crista, seu blog é muito lindo, você é muito bonita e esperta, pois est[a se cuidando bem.
Obrigada pelo carinho deixado no meu blog, onde será sempre bem vinda viu?
Beijos e tudo de bom. Linkei você.
Beth
http://aconquista.zip.net
ooooiiii... isso mesmo novas metas para uma vida melhor hehe...
força e determinação q vc chega la...
bjs
Não podemos é desistir!!!!
Uma ajudando a outra e vamos chegar lá...
Bjão
Enviar um comentário