Oi Donzelas,
A quinta correu bem melhor na maior parte dos aspectos.
Fiz 20 minutos de Cardio Fitness e de Kickboxing bem cedinho + 20 minutos de Pilates e de Yoga à noite para relaxar. Antes dos exercícios da noite ainda pedalei por 25 minutos, vendo TV.
Os exercícios fiz com a ajuda desse novo DVD que chegou nas bancas. Se clicarem nele conseguem ver o programa de treino. O da manhã é bem puxado!!!
A alimentação foi boa:
iogurte Activia natural com amêndoas e nozes
1 maça
No almoço bife de perú grelhado com salada e arroz
Lanche: iogurte Activia natural + barrita de cereais integrais
Jantar: sandwich de pão de centeio com presunto magro e salada + ananás.
O que aconteceu é que depois dos ataques de riso de quarta (eu sabia que não era normal em mim), tive uma quebra e um ataque de ansiedade na quinta de tarde. Fiquei com dificuldade em respirar, super impaciente, agressiva até!!! Quando cheguei a casa foi passando! Por vezes entendo bem o que sentem as pessoas que são bi-polares.
Espero atingir hoje a "normalidade", visto que dormi razoavelmente bem e tb. porque é sexta feira!!!!
Vou manter o mesmo esquema de exercícios de ontem e melhorar mais a alimentação.
Beijos grandes e um óptimo começo de sexta.
5 comentários:
bom dia... boa tarde
ou boa noite e
viva a ENERGIA POSITIVA.
mas....
e a wii?? onditá? não participa nesses treinos??
bjinho e BOM FIM DE SEMANA LIGHT!
Maria.
Lx
olá!!!
passei para desejar bom fdsemana!
e que essa ansiedade não volte! é horrivel (quando acontecer faz 19 respirações lentas e profundas- respirações abdominasi, se não passar... faz + 10!!! resulta!!!
bjinhuuusss
queria dizer 10 (e não 19!!!)
olá querida! tudo bem?
estou citando você no meu post de hoje!
vou te kinkar, ok?
beijos
Como é que eu faço para ser como tu: ter a tua energia e a tua genica toda? da para encomendar um lotezinho de "energia positiva" para mim? :)
Dei-me conta que partimos do mesmo sitio (quase) e estamos no mesmo sitio (quase) eu de 92 a 72 e tu de 89 a 72 (alias, durante o fds ja deves ter baixado de novo, hihi)
Mas preciso de fazer desporto... e fico-me so pelas palavras mas isso vai mudar!
Beijo meu,
A Elite
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