terça-feira, 12 de agosto de 2008



Oi minhas Belezuras,


Estou tristinha, depois de fazer bike uns 25 minutos o tendão da mesma perna começou a doer e, agora de manhã ainda está doendo. A dor sai do meio da perna e prolonga-se até ao calcanhar!!!


Não estou com muita sorte mesmo. Fiz tudo direitinho, não esforcei ...


A alimentação foi impecável, ananás e iogurte Activia natural nos lanches. Lentilhas guisadas com tofu e espinafres ao almoço. Arroz integral com pimentos (kilos de pimentos) no jantar (não abusei, apesar de estar delicioso - 3 colh. de sopa bem medidas).


Hoje vou vos deixar aqui os meus links favoritos de ginástica, aproveitem bem:


Abdómen definido:


http://www.minhavida.com.br/tema.vxlpub?q=Abd%f4men&q1=esporte&codSecao=66


Abdominais:


http://www.minhavida.com.br/MostraMateria20.vxlpub?utm_source=news_mv_alim_f&utm_medium=08_05_12&utm_term=aula&utm_content=materia&utm_campaing=tanq&codMateria=633


Bumbum:


http://boaforma.abril.com.br/fitness/gluteos.shtml?sliden=0&pagin=0


Bumbum durinho:


http://newsletter.minhavida.com.br/MostraMateria20.vxlpub?codMateria=670


Exercícios em casa:


http://mulher.sapo.pt/saberviver/artigos/saude/779962.html


Aulas em casa:


http://newsletter.minhavida.com.br/ConfiraTodasAulas.vxlpub?utm_source=news_ds_futm_medium=2007_11_19&CodSecaoPai=70&CodSecao=76


Fitness Boa Forma 1:


http://boaforma.abril.com.br/fitness/abdominais.shtml?sliden=1&pagin=0


Fitness Boa forma 2:


http://boaforma.abril.com.br/fitness/16_1.shtml?sliden=0&pagin=0


Fitness Boutique:


http://www.fitnessboutique.pt/?aff=metaffiliation&xtor=AL-9


Musculação:


http://muscul.az.free.fr/pt/index.html


Prof. Vânia Almeida:


http://cuidandodocorpo.blogspot.com/


Indoor Cycle:


http://www.minhavida.com.br/tema.vxlpub?q=Spinning&q1=academia&codSecao=66



Espero que vos sejam úteis. Eu adoro todos eles.


Beijos grandes



6 comentários:

Dessa disse...

Oieee Amiga
nossa espero que vc melhore logo amiga vc adora malharrrrrrrrrr nunca vi igual rsrrss
estas materias são ótimass
beijos linda
fika com Deus
boa semanaa

Trm disse...

Olá!

Espero k esse tendão esteja bemmelhor. Passei só para mandar um beijinho, tenho tb estado um pouco ausente pois como estou de férias do trabalho mas das mudanças para a casa nova não, e por isso tenho tido muito tempo pra vir à net.

Beijao

Mary disse...

Crista, que saudade!!!
O meu tempo anda curto e tenho sentido muita falta da blogosfera. Inclusive pra minha RA.
Quando essa onda de falta de tempo passar, eu dou um jeito de explicar tudinho pra vocês em um post.
Por enquanto, resta visitá-las quando dá e torcer pra que não em deixem!!!
Vou dar uma olhadinha nos sites. Principalmente os de abdominais!!!
Um super beijo, querida.
;)

Denny disse...

Gatona!

Estou de volta!

E amei todos os links que tu postou! São demais mesmo, bah!

E cuida desse tendão! Vai num ortopedista, ou fisioterapeuta ver isso. Às vezes é só um mau jeito.



Bjooooooooooo


FUIZ...

VANESSA disse...

Que você melhore logo.
Quantas as dicas... adorei!!!
bjss amiga

Vania disse...

Vou olhar com calma (rss) e quem sabe começo a usar!

Beijos