quarta-feira, 6 de agosto de 2008

Oi gatas , belas felinas,

Como foi a vossa TERÇA???

Eu comecei a minha com 15 minutos de aeróbica graças ao tal programa da TV. Depois fui para a WII, ver os meus dados. Então deu:

PESO: 73.2 kg

IMC: 25.33

IDADE WII: 33 anos (que legal AMO de paixão esse jogo) ihihihihihihihi

Tou com peso a mais e o ideal seria perder 6 kilos.

COISA QUE EU ESTOU FARTA DE SABER!!!

O JOGO regista todos os nossos dados e fabrica um gráfico onde podemos ver a nossa evolução. Vou ver todas as semanas.

Na hora de almoço fui correr e caminhar. Fiz uma hora intercalando corrida e caminhada bem acelerada. ADOREI. Senti-me poderosa e feliz!

Almocei um sandwich, que pode parecer estranho para vocês, mas que é hiper saudável:

pão de forma integral + 1 camada de legumes (courgettes/cenoura/cebola) + 1 camada de posta de bacalhau em alho e azeite. Esse bacalhau comprei em lata, escorri muito bem o azeite. Delicioso, sem espinhas e sem peles.

De tarde surgiu um probleminha ...

O meu irmão estava tirando um carro, bem antigo quase de colecção, da garagem e ele ficou sem bateria atravessado na estrada, eu e a minha irmã saimos correndo do trabalho (que era ao lado) para ajudar a empurrar o carro de novo para a garagem. Apareceram uns senhores para ajudar tb. Mas de repente o carro descaíu e quase bateu num outro que estava estacionado. EUZINHA AQUI, tive uma fúria atlética, coloco a minha perna esquerda para trás e com o máximo de força que arranjei dei um impulso forte. Aí sinto uma dôr intensa na perna e ouço o que parecia ser um tecido a rasgar!!!! Conclusão: MICRO RUPTURA MUSCULAR.

Fui na farmácia, e estava explicando a situação, quando uma senhora do lado me deu esse diagnóstico, para sorte minha, ela era médica e me disse que remédio comprar. Também me disse para estar 3 dias sem exercicios (AI MEUS ANJOS) e para depois começar devagar a ver como me sentia. Estou a aplicar VOLTAREN EMULGEL (creme em spray).

O que é Voltaren Emulgel e para que é utilizado:
Voltaren Emulgel é especialmente formulado para ser espalhado sobre as áreas afectadas
na pele. A substancia activa, o diclofenac, pertence a um grupo de medicamentos
chamado anti-inflamatórios não esteroides (AINEs).
O Voltaren Emulgel é utilizado para aliviar a dor e reduzir a inflamação e o inchaço em
numerosas condições dolorosas que afectam os ligamentos e músculos.
Indicações Terapêuticas
Tratamento sintomático (alívio da dor, inflamação e tumefacção) de:
1)Dores musculares ligeiras a moderadas;
2)Inflamação pós-traumáticas dos tendões, ligamentos, músculos e articulações (entorses,
luxações e contusões);
3)Formas localizadas de reumatismo degenerativo: osteoartrose das articulações
periféricas e coluna vertebral.

Isso quase estragou meu dia pois achei que ía ter de ficar sem exercicios durante uns tempos!!! Mas hoje levantei às 5 da matina e já não está doendo tanto. Talvez faça uma bike logo à noite só para mexer um pouco senão enloqueço!!! TOU VICIADA MESMO!!!

Jantei 3 colh. de sopa de arroz, com ervilhas e lentilhas(2 colh.) cozidas.

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Muitas meninas ficam falando sobre organização e/ou desorganização dos armários em casa, eu tirei uma foto do meu armário principal para vocês verem.

Tudo se torna mais fácil se estiver arrumadinho:




Este é o armário com a roupa que estou usando diariamente nesta altura ano.
Como podem ver o dito cujo é bem pequeno.
Em cima da esquerda para a direita:
calças de lycra - fato de treino - calças de ganga - casaquinhos - 1 vestido preto básico
Em baixo: caixas com acessórios, t-shirts organizadas por côr, tops, os meus relógios
Viram como fica mais fácil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tudo o que está lá dentro EU USO. O que não usava DOEI!!! Ganhei espaço.
Agora me vou que isto já está longo demais. Entre hoje e amanhã por esta hora, já visitei todo o mundo. Desculpem se demorar um pouquinho, mas está prometido!!!
MIL BEIJOS E NÃO SE ESQUEÇAM:
ENERGIA POSITIVA

8 comentários:

BELA .com disse...

Oi anjita...então ananás eh abacaxi!!
rsrsrs...q legal!!!
Vc pensa q eh a mulher maravilha eh??
Salvar o carro em movimento...
E q organização, poxa vida...eu tento ser assim qdo dá.
Beijoooss e ótima semana.

Elisa Albuquerque disse...

ola querida :D
ananás n é abacaxi :S
1 é grande e outro é pequeno... um mais ácido e outro mais doce...
:p
olha minha linda como te disse hj no blog da alimentaçao tens la uma coisa dedicada a ti, super beijinhos e juizo com essa micro-ruptura, olha que isso n é brincadeira.
beijão de bom dia :D
Ainda tou a espera de um post sobre a Wiifit :D
abraçinhos

Rosi disse...

Ih, Crista, não sei o que t dizer a respeito da ruptura. Vai q vc força a barra e depois piora... Não seria o caso de vc esperar um poukin?
Se cuida!
bjs

CarolinaCG disse...

Meh...
Editei o meu blog, volta lá e carrega no Adsense ^^

www.banalidade-incomum.blogspot.com

A ver se actualizo todas as semanas, não sei com quê. A ver se me torno mais literada :P

Dessa disse...

Oiee Cris
então menina aff se cuida espera sarar depois vc malha senão pode agravarrr
espera uns 2 dias tá viciada mesmo rsrsrss
Beijos linda nossa que guarda roupas organizadooo
Fika com Deus

Beth disse...

Ai, meu Deus, que todo mundo resolveu falar de armários! E eu, antes de saber disto, falei também do meu hoje no post, estou achando isto hilário! :)
Menina, eu sou uma loucura de bagunceira em casa, quando no trabalho e no assunto RA consigo ser totalmente organizada, em casa eu toco rebu...rs Meu armário, se eu fotografar, vocês me lincham hahaha É uma zona! Fiquei impressionada com o seu, deu até agonia de tão ajeitadinho hahahaah
E que negócio é este de segurar carro com a perna hem? Temos uma Mulher Maravilha nas paradas e não sabíamos! Me diga, vai malhar como assim? Se a mulher disse 3 dias, minha querida, são 3 dias. Não teste a dor, não abuse porque aí acabará ficando muito mais tempo sem malhar. Uma coisa é se exercitar regularmente, ter consciência dos benefícios, gostar etc. e outra coisa é ser negligente com o seu bem maior, que é a sua saúde hem?
Bom!
Beijo grande e carinhoso!
Beth
http://aconquista.zip.net

Kecia Emagrecendo disse...

Oi Mulher Maravilha !!! espero que estejas melhor dá lesão. Crista tentei comprar o DVD que vc falou em seu poster, mais que pena já havia esgotado, mais ficaram de mardar um e-mail quando chegar novos DVDs.

Beijos e fica com Deus.

Vania disse...

Fiquei com vergonha e vou arrumar o meu... vou fotografar o antes e depois pra você ter noção do tamanho da bagunça...

Você penso que era a mulher maravilha Crista?

Vou te contar: uma vez tentei segurar o carro com as mãos também! Quase que meu marido me atropelou porque não viu que eu tinha mudado de lado afff foi por um tris.

Vai entender.

Agora: olhando para os seus dados pensei: hum... acho que vou ficar bem com 68 porque temos quase a mesma altura (na academia me dizem que tenho 1,74, confirmaram isso e eu não acredito porque no médico eu tenho 1,69... será que me sinto "diminuída" no médico rsss).

Melhoras para você!