domingo, 31 de agosto de 2008


FIGHT FOR YOURSELF

Oi maravilhosas guerreiras, divas , meninas mulheres!!!!

Então como está a ser o fim de semana, pouca jaca e muito exercício espero ... mas se cometeu alguma gafe (risos) não desanime, mexa o rabiosque e vá para a rua caminhar ou caso esteja chovendo, vista qualquer coisa bem confortável, ligue o som e dance em casa!!! Isso vai levantar o teu astral e impedir que as jacas te derrubem hoje!!!

Tenho saído para andar e correr (um pouquinho) todos os dias, no final do trabalho, estou me preparando para 11 meses de ginásio, 6 vezes por semana!!!

A alimentação tem sido bastante boa, ao peq. almoço, tenho alternado um iogurte Activia Natural, com uma colher de linhaça ou uma colher de pólen ou uma colher de sementes de sésamo ou ainda com uvas passas. Como tb. uma fatia de pão de centeio torrado com 1 fatia de queijo light ou fatia de fiambre de peru. A meio da manhã uma peça de fruta.

O almoço, tem sempre arroz integral, legumes em salada, e carne magra ou peixe (NUNCA FRITOS).

O Jantar, sopa de legumes e uma fatia de pão de centeio torrado com presunto e alface/agrião ou rúcula ou tomate!!!


Hoje bem cedinho, já fiz 45 minutos de exercício: 15 minutos Pilates 15 minutos localizada 15 minutos alongamentos

Ainda não sei o que vou fazer mais mas provavelmente uma horita de treino na Wii Fit na companhia da minha maravilhosa filhota e, se ela quiser e não chover terminamos com meia hora de caminhada super rápida, para depois tomarmos uma banhoca bem gostosa e relaxar para o ginásio (academia) que reabre amanhã!!!!!!!!!!!

Agora vou fazer as visitinhas que estou devendo!!!! Mil beijos e não se esqueçam:


ENERGIA POSITIVA



30 comentários:

Danielle Balata disse...

Eitaaa que está ansiosa para a reabertura do ginásio né? Amanha eu também volto com gás total aos meus exercicios..

Beijos e tenha um otimo domingo e um bom inicio de semana.

Vrnda Devi disse...

Uauuuuuuuuu..são 08:56 por aqui e vc já fez isso tudo de exercicio?? que MARAVILHAAAAAAAAAAA!!!! Morro de inveja sabia?? ..rs..rs..rs.
E torço demais por ti amiga!
Força ai e pique total.
Bjokas

Elis disse...

Linda, parabéns pela hiperatividade rsrsrs. Vou seguir seus conselhos, beijos e força....obrigada pelas visitas.

_+*A Elite in Paris*+_ disse...

Vida saudavel = vida perfeita! isso é que é! hoje eu sou a madame dona de casa desesperada, entao tudo é razao para andar de um lado para o outro (olha a minha nova desculpa tsc tsc...) :)

Bom domingo,

Beijo meu,

A Elite

Elisa Albuquerque disse...

ola minha querida e linda afilhada :)
ajudar-me-ia saber conviver comigo própria .... mas ta sendo difícil, acho que qd conseguir encontrarei a felicidade! abraço luminoso como a tua aura! boa semana querida

Destino-Emagrecer disse...

Oi Crista, obrigado pela dica dos crepes. Vou comprar. Respondendo à sua pergunta de onde eu sou, sou de leiria. Obrigado mais uma vez, e bom domingo!

disse...

Ehhh delícia de alimentação, delícia de programa... tudo de bom! Bjs e força aí no recomeço com o ginásio. Bjsssssss.

disse...

Oi Crista, eu de novo! Indiquei seu blog nos meus Top 5 do Dia do Blog (31/8). depois vai lá ver. Bjs e vc merece, viu?

Adriana disse...

Olá Crista, sua energia contagia. Eu vou começar a ingerir linhaça no yogurt também, hoje li sobre ele e é otimo também p/ o colesterol, o meu está nas alturas rsss. beijos, boa semana.

Luciana Kotaka disse...

Oi Crista , é sempre bom receber seus elogios.
Legal essa coisa de cuidar da alimentação de sua filha! Parabéns mamãe!
beijocas e uma ótima semana

Luciana Kotaka disse...

Oi Crista , é sempre bom receber seus elogios.
Legal essa coisa de cuidar da alimentação de sua filha! Parabéns mamãe!
beijocas e uma ótima semana

Luciana Kotaka disse...

Oi Crista , é sempre bom receber seus elogios.
Legal essa coisa de cuidar da alimentação de sua filha! Parabéns mamãe!
beijocas e uma ótima semana

Dani disse...

Oi querida! Muiiito obrigada pela visita!!!
Uma linda semana pra você!!!

Branquinha disse...

Olá CristA!!Tb estou super ansiosa que venha o dia de amanhã pk pr os meus lados o exercício está a 0! Amanha começa um novo mês e numa Segunda!Excelente dia pr fazer tudo direito!Bom início de semana e continua sp com essa energia contagiante ;)

******

http://rumo-ao-bem-estar.blogspot.com/

Vania disse...

Crista: você é um exemplo mulher!

Eu que preciso levantar o "rabiosque" gordo da cadeira e mexê-lo mais...

Seu blog tem o nome certo: ENERGIA POSITIVA!

Beijos

Quety disse...

dá gosto de ler esse blog, cheio de motivação, com uma musiquinha pra lá de boa! ; )
treinei ontem inferiores e hoje superiores, estou bem pra um final de semana, mas nada ainda como você! chegarei lá!
beijos

CC disse...

E não tenho mais nada a acrescentar... tu disseste tudo e mto bem!

No meu cantinho lancei um desafio, passa lá e espreita...

Boa Semana
Beijo Light
CC

CC disse...

A esta hora já vens da corrida!?
É mulher de força!!! Assim é que é...

Relativamente ao desafio no problem, cada um faz como se sente melhor r obg pela força, conta cmg tb!

Bjo

Raquel disse...

OI..crista, o meu final de semana foi bem light, mas o seu foi um pouco mais que o meu, no meu faltou a caminhada, o frio terrível que estava este final de semana tirou qualquer possibilidade de caminha....bjos....tenha uma linda semana ok
www.manialight.zip.net

Drica disse...

Oi Crista, obrigado pela visita...menina eu fico impressionada com a tua disposição... tu tá com a corda toda... chega inspirar a gente... rsrs
Que vc tenha uma ótima semana light e com muita disposição para exercícios...
vi que sua filha diz que vc é "nervosa" rsrs minha mãe diz que eu sou muito "nervosinha"... rsrs eu não sei porque... uhauhauha
bjs e força na peruca!

Anabela disse...

Cristolinhas,
Que programaço!!!
Cheguei aqui caída de cansaço e não muito bem disposta, mas com esta animação toda , é impossível ficar de monca!!
Estou pensando fazer umas contas e inscrever no ginásio, mas tem que ser bem pensado na economia doméstica... se não der, reforço meu programa caseiro ! ;)
Parada, jamais!!!!!!
Beijos cheios de carinho e obrigada por existires

Pérola disse...

eu amo passar aqui pq tem sempre mta animação, palavras de incentivo, alegria

que a sua semana sejaa beeem animada

beeeijooocas:***

cindy disse...

É BEM VERDADE QUE ESCOLHEMOS DIZER AS BESTEIRAS QUE QUIZERMOS MAS ACHEI INTERESSANTE UM OUTRO PONTO DE VISTA....
SUA ALIMENTAÇÃO É MUITO BALENCEADA, PARABÉNS!
UMA SEMANA BACANÉRRIMA PRA TI GURIA
BJSSSS

Muffin de Chocolate disse...

Olá Crista!!

Adoro a tua energia positiva!! :) É contagiante!

Sabes o que eu adorei também: as tuas sapatilhas novas! São lindas! ;)

Uma beijoca e continua assim cheia de força!

Sandra

Cindy Grimm disse...

Eita mas que pique heim!!!
Mas é isso ai aproveita o ginásio pra ficar mais bonitona ainda.
Sucesso

Métodos: disse...

Charllenny:
Eh isso aiiii...
mto exercíciosss

Anabela disse...

Crista, estou de insónia..lembrei-me de passar por aqui para ver se querias jogar à suce comigo....tás acordada?
(MALDITAAAAAAAAAAAAAAA insónia!!!!!!!)
Bjs , espero k estejas a dormir

Alberto O Careca disse...

Sempre activa, já passou um ano e perguntei-me que é feito da Crista ... eheheh sempre activa ... gostei ... foi um prazer ver que actividade e boa disposição continuam! Fica bem!

(Quarent do Netlog - trocamos umas pequenitas msgs)

Alessandra disse...

Caramba, mulher! Crista, você é um exemplo e tanto para todas nós que vivemos a reclamar do cansaço, da falta de ânimo e disposição. Porque disposição, você tem de sobra, né! Olha, queria um pouquinho, apenas um bocadinho só dessa sua disposição. Nossa... minha vida(minha RA) melhoraria bastante! Vou comprar o chá branco amanhã. Bem, vou parando por aqui... Mas, saiba que te admiro muitão! Beijux e boa semana pra ti!

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Dinda Crista...
Estou de volta!
De casa e endereço novo!

Pensei que poderíamos trocar emails, as vezes é mais fácil me comunicar através de email que pelo blog!

anota o meu e depois manda o seu!

pri_mayer@terra.com.br

bjk