segunda-feira, 4 de agosto de 2008

AVISO: Post grande e com muitas fotos

Oi minha gente linda,


Já vi que o fim de semana de vocês foi na generalidade light, isso é ÓPTIMO!!! O corpo e a mente agradecem!

O meu foi bom também:

No Sábado tive cá em casa a minha titi velhinha e passei a tarde perto dela, conversando, vendo TV e me EXERCITANDO!!! Peguei na minha byke, levei para a sala e fiquei pedalando enquanto estava com ela. A alimentação foi moderada e saudável: Comemos carne assada, sem molhos, e arroz de bróculos e ervilhas, bem sequinho. No jantar optei por sandwich integral com alface, tomate e presunto magro.

Domingo comecei com com 15 minutos de PILATES.

Deixo aqui um aviso importante para as portuguesas: Na SIC MULHER (TV), tem 15 minutos de actividade fisica todas as manhãs entre as 07H45 e as 08H00, no fim de semana dá durante mais tempo!!!!!!!! Não é maravilhoso minha gente, de graça, bem cedinho, 15 minutinhos para começar bem o dia.

Durante a manhã andei 20 minutos de byke, depois parei para arrumar ... não me sinto bem a fazer as coisas que gosto, sem cumprir as minhas obrigações primeiro. Mas, não fiquei por aqui, durante o resto dia fui fazendo exercícios sempre que não tinha mais nada para fazer (risos), fiz para cima de 100 abdominais, trabalhei pernas, braços, saltei, dancei, tudo numa boa e sem stress. A alimentação foi impecável ... afinal eu estava cobrando isso de vocês tb!!! Comi salmão com salada ao almoço e sandwich integral, com o restinho da salada e da carne de sábado.

Eu ainda não vos tinha dito mas hoje tirei o dia de folga. E que dia bom eu tive!

De manhã fiz 15 minutos da aula da TV, hoje foi ALONGAMENTOS.

Peq. almoço: 1 iogurte natural ACTIVIA + 6 nozes + 1 copo sumo natural de laranja e maça.

Depois fui com a minha filhota e o pai dela a uma outra cidade. Lá ele foi tratar de uns assuntos e eu e a Carol fomos conhecer um novo centro comercial. Fiz umas comprinhas fabulosas:

Pesos de 4 Kilos;



O jogo WII FIT;




Um top de ginástica azul turquesa;

Livros (fica para outro post).



Almoçamos lá os 3. Fomos a um restaurante de Picanha, e eu pensei: a malta do blog vai me lixar (risos) mas ... não jaquei não!!! Comi 3 fatias super finas de carne, 2 colh. arroz, 1 colh. feijão, 2 fatias de ananás. Não bebi nada, nem água!!! Pena que não levei a máquina fotográfica, para a próxima não vou esquecer!!!

Cheguei a casa pelas 15h00 arrasada de tanto caminhar e dormi cerca de hora e meia. Acordei cheia de ENERGIA POSITIVA, pedi à Carol para me tirar as fotos, bricamos um pouquinho na WII e jantei sandwich integral com canónigos e ovo mexido.

Para quem não sabe que raio são os canónigos, deixo aqui um link:

http://www.hipersuper.pt/2007/05/25/florette-desenvolve-aco-promocional-com-cannicos/

Por hoje é tudo, vou fazer a ronda dos blogs e pedalar enquanto vejo o 1º episódio da nova temporada de: MENTES CRIMINOSAS.



Mil BEIJOS

22 comentários:

VALENTINA disse...

amiga, me manda o seu email pois vou limitar as pessoas que irao ler e vc nao pode faltar de jeito nenhum...

Deise disse...

Legal amiga!!!!!! Eu queria ter a metade do teu pique....acho que se vó me deixou um pouco preguiçosa...ahahahaha....mas sou uma vovómoderna vou dar uma virada nesse corpinho...bjão amiga e continue assim....tá lindona na foto hein? bj

Elisa Albuquerque disse...

ola afilhada mais linda.... eiiii eu quero mto esse jogo tb.... depois conta como é e se vale mm a pena comprar :D
beijinhos com mto carinho

Danielle Balata disse...

Crista do céu.. tu ta linda nessas fotos.. e é isso ai, quem não tem cão caça com gato.. se arrumando do jeito que dá já que as academias fecharam..

Beijos

VANESSA disse...

Fiuuuuuu, fiuuuuuu, psiuuuuuuu ...
Estas cada vez mais bela amiga, fico muito feliz quando lhe visito é demais ver sua disposição e suas novidades é claro.
Bjss e vamos juntas nessa que é bom a bessa...rsss
bjss e otima semana.

Gô! disse...

Opa! QUe mulher musculosa hehehehe

QUe beleza! Você comprou um Wii!

QUe delícia =D

Veio os joguinhos de esportes!? TOdos eles são deliciosos =D

Beijaõ

Geninha disse...

Olaaa depois de mt tempo afastada voltei com o blog agora to recomeçando a RA e conto com sua ajuda bjsss

BELA .com disse...

Amiiigggaaa vc está um arrasoooo!!
Melhor q mtas garotinha por ai.
Eu qro este jogo q vc estava na foto o WII Fit...mas minha mãe não qr me comprar disse q sou mto fogo de palha e não irei fazer nda...rsrsr
No fundo minha mãe sempre tem razão, então o melhor a fazer eh segui-la.
Eu sou boa em fisico-quimica porém tenho uma enorme dificuldade com matemática e fisica normal.
Me diz uma coisa, oq eh ananás...?
Ahhh amanhã postarei a foto de uma maria-mole pra vc ver.
Se ficar com vontade de mando por sedex...
rsrsrs...
Beijooosss

Anagarras disse...

Quando preciso de uma sacudidela venho aqui e fico cheia de energia :D

Jinhux

Papoila disse...

Bem, tás linda!!! eu ainda tou longe de poder vestir um top.. o pneu assustaria lolol

olha, vou investigar esse "mato" q recomendaste :))

beijocas

Regiane disse...

Amiga estás de parabéns!Cada dia mais linda!Boa semana.Beijos.

Denny disse...

Oi gatona!

Pois é, demorei a postar e já expliquei no post de hoje o porque: meu sobrinho nasceu e, na ansiedade, eu não conseguia pensar emnada útil para escrever, rs, rs...


Ai, quero Wii Fit tbm, ahahahaha...
E pesinhos!
E top azul turqueza!
Ah, quero tudo! Huisuha...


Bjcão gatona linda do meu coração!


FUIZ...

Cris Cute disse...

Que animação ma-ra-vi-lho-sa!!!
To gostando de ver,investindo em vc hein?!Adorei o Top muito fashion seu conjuntinho.Nossa mais pesinho de 4 kilos? Eu faço com de 1 kilo e quase morro,a lingua vai no pé de exausta rsrsrsrs
Beijos amiga!
Quando a talbelinha desfiz os links mas envio pra vc por email,basta me deixar o ~seu email
Beijókassssss Mil
Sua amiga Cris

gotinha disse...

Oi crista!!
Estás um espectaculo...E essa energia é o máximo, queria só ter 1/3 da que tu tens he he he.
Tenho um coselho a pedir-te. Tu que és PRO na "malhação" podes me dar umas dicas de exercicios para a firmeza do peito...é querida está tudo a ficar bonitinho, mas o meu peito não está não!!
Um beijo e boa 3ª feira

Ana Maria disse...

Crista!!!
Que luxo! Parabéns! Você é um exemplo de pessoa saudável, isso é ótimo!
Eu ainda uso pesos de 2 Kg. Na academia todo mundo com aqueles pesos enormes e eu ainda uma iniciante!!!!!!!

O SIC Mulher é no canal SIC? Aqui pega na tv a cabo. Vou dar uma olhada pra ver se acho esse programa.

Saio do seu blog ainda mais inspirada e motivada! =)

Dessa disse...

Oiee Lindonaa
nossa ficou uma gata neste conjunto azull tá malhando em casa nossaaaaaaaa que animoo mais é preciso née
Força sempre
Beijos
fika com Deus

Trm disse...

Crista empresta-me um pouco desta tua energia, eu cá nas minhas voltas tenho jacado e muito pois a aldeia esta em festa e são 6 dias de muita boa comidinha na casa da famelga e tudo muito regadinho de bebida lol mas mesmo assim tento fugir aos doces e tento comer mais salada como acompanhamento mas mesmo assim axo k não vou conseguir fugir de 1 kg a mais no fim destes 6 dias, mas depois recupero lol

beijos

Andréa Cordoniz disse...

Oi, Crista
Que disposição, menina! Parabéns!!! É daí que vem toda essa energia positiva, né?
Falei com o editor e ele disse que vai ver o que pode fazer para facilitar a aquisição do "Exorcize Sua Alma Gorda" aí em Portugal. Não é incrível? Meu filhote internacional?
Vamos torcer! Tenho certeza que você vai adorar o livro!
Beijosssssss!!

cindy disse...

oi!te achei no blog da Denise, e tb estou tentando emagrecer! posso te linkar pragente juntar forças?
bjsss

Vania disse...

Que beleza Crista!
Cada dia sou mais sua fã!
Dando um jeitinho de se exercitar, aconteça o que acontecer!
Vou ser assim um dia: ainda tenho que me esforçar para não arrumar desculpas para não me mexer. Mas vou mudar...

Beijos e obrigada pela força!

Ah, estou contigo no jantar: pão integral, salada e presunto magro! Tudo de bom e não pesa!

Beijos

"Melhor ser Alegre do que Triste." (Rose) disse...

Crista, adorei as fotitas... Comprinhas isso é bom Nê?? Bjosssssssss

VANESSA disse...

Cri, vc é demais... sempre carinhosa comigo, obrigado e obrigado sempre!!!bjss e otima quarta-feira!!!