segunda-feira, 18 de agosto de 2008




Oi Princesas,

Como foi o vosso Domingo?

Eu levantei bem cedinho e fui caminhar e correr. Intercalei os dois e durou uns 45 minutos. Cheguei em casa e na TV ia começar a aula de ginástica, então fiz 15 minutos de Pilates e 15 minutos de localizada (essencialmente costas e braços).

Me senti de bem com a vida e com muita ENERGIA POSITIVA, é isso que o exercício nos proporciona em 1º lugar: SATISFAÇÃO

O meu peq. almoço foi light, numa taça juntei um iogurte Activia natural com aveia integral, 6 avelãs e um pouco de muesli com frutas. Hoje vai ser igual:






Almocei o que tinha sobrado de sábado: salmão e massa integral com cenoura ralada.
Lanchei uma fatia de pão de centeio com creme de soja.

O jantar foi especial e comi um pouquinho demais, mas sem culpas, estava delicioso e afinal era dia descanso: frango (perninhas e peito) + seitan, guisado com feijão, tomate e massa.

Estive um pouquinho na net e fui ver os jogos Olímpicos!!!

Dormi pouquinho e aos trambolhões, os gatinhos estavam loucos e não me deixaram descansar, brincaram em cima de mim a noite toda. Pelas 5 da manhã desisti e liguei a TV, ainda vi a nossa atleta VANESSA FERNANDES, ganhar a 1ª medalha para Portugal (medalha de PRATA) na maratona.

Agora vou fazer umas visitinhas, aproveito para vos desejar uma semana fantástica com a R.A. certinha e, não se esqueçam, um pouco de exercício é óptimo para a boa disposição!!!

11 comentários:

Ana Maria disse...

Oi Crista!
Que domingo light! Parabéns! Adorei o pote de cereais com Activia.

Adoro ver os jogos olímpicos, um ótimo incentivo para os esportes.

Vania disse...

Quando li "vi a nossa atleta" fiquei pensando: qual? Daí lembrei que você é de Portugal rsssssssss

Sabe que você escreve de um jeito mais "abrasileirado" do que as outras moças portuguesas que eu visito e daí me esqueci...

Iogurte com avelãs... agora deu vontade! Vou comprar (ou melhor, tenho que pedir para o marido comprar porque estou sem controle e não posso pegar os cartões... que lástima).

Energia positiva para você também! Muito animadora a fotografia do perfil!

Beijos

BELA .com disse...

Já estava com saudades d vc anjita!
Semana turbinada pra nós!
Gde beijo.

BELA .com disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
_+*A Elite in Paris*+_ disse...

Quem me dera ter nem que fosse um cadito da tua energia! preciso tanto desse impulso para os exercicios fisicos..!
Tb ando com insonias... e fico a ver Nip/Tuck de noite hahahaha!

Beijo meu,

A Elite

Adriana disse...

Pode deixar, aviso sim. adoro avelã, deu água na boca *risos. eu começo a caminhar hoje, estou bem enferrujara *risos.
beijos com afeto.

Taty Carioka® disse...

Oi,
Menina,Portugal só tem uma medalha...que coisa!
Tênis preto é muito feio...hehehe
Malhando no domingo?
Só para pessoas evoluídas! hahahaha
Parabéns,não é fácil...fazer tudo direitinho.
Boa Semana,beijaum

lucia-borges disse...

OH AMIGA O MEU DOMINGO FOI BOM.OBRIGADA PELA VISITA E PRINCIPALMENTE PELA BOA VIBRALÇÃO!UMA ÓTIMA SEMANA PRA TI!BEIJOS!

Pérola disse...

aah, o domingo foii.. com akela cara de domingo aushauhsauhsuahsauhsuasha

e a sua segunda ?
mta energia pra ela
beeijos

Regiane disse...

Que s sua semana seja cheia de energia positiva!!!!!Beijocas

Luciana Kotaka disse...

Oi Crista, você é contagiante!!!
Que legal. Passa muita força, muita energia.
Boa semana para ti.
beijos