quinta-feira, 3 de abril de 2008


Oi gatas exóticas,


Ontém deu uma preguicite e nem vim aqui escrever ... vou pois agora postar o menu,

Menu de QUARTA:

09h30 1 iogurte c/ pedaços de ameixa + 1 mini banana

Durante a manhã: 1 sandwich de pão de forma integral com queijo de barrar light + perú + rucúla


ACADEMIA: hiphop + abdominais


14h20 melancia geladinha + 1 fatia de ananás + sandwich igual ao de cima.


17h00 iogurte líquido magro + 2 bolachas de arroz integral


20h00 arroz verde (c/ espinafres, salsa, agrião e, rucúla) + ovo escalfado.


1 litro de chá verde + uns 3 copos de água.
.............................................................................


Beijos felinos, volto logo para contar o dia de hoje ... e depois faço umas visitinhas.

1 comentário:

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Óh....muita água amiga, tô gostando de ver!!!!

Passei pra desejar um dia light e perfect pra minha amiga mais sarada e fitness da blogosfera light!!!Vamos malhar e suar a a camisa!!!!bjks