sábado, 26 de abril de 2008



Agora sim, post de hoje mesmo!



Oi Garotas Esbeltas,



A alimentação de hoje tá sendo uma desgraça. Dormi péssimamente! Ás 04h00 da manhã liguei a TV e no canal 2 estava a dar um debate muito interessante sobre alimentação no programa "Sociedade Civil" (repetição pois costuma dar às 14h00).



Os convidados eram:



José Camolas - nutricionista



Francisco Araújo - director de medicina interna do Hospital de Sta. Maria



Pedro Queiróz - director geral da Fipa



Eu tomei nota para vos mostrar, eis o resumo do que que falaram:



" DEZ MANDAMENTOS PARA EMAGRECER ATÉ AO VERÃO DE UMA FORMA SAUDÁVEL"



Planear as refeições (para evitar chegar a casa e comer "qualquer coisa")

Atenção aos rótulos, nem tudo é o que parece!!!

Cozinhar os alimentos é uma arte, não basta acrescentar sal e gordura. (diminua o sal o máximo possível)

Coma pausadamente

Nada substitui as vitaminas naturais, coma fruta e não suplementos

não ouvi

também não ouvi (risos)

Controle as porções e coma bem devagar

Envolva positivamente a família e os amigos

10º Combata o sedentarismo.

links:

http://www.apn.org.pt/

http://www.fipa.pt/

sociedade-civil@blogspot.com

Quando me levantei para ir trabalhar (entro às 8 ao Sábado) estava tão atordoada que me esqueci de levar o peq. almoço. Então entrei no supermercado e comprei um pão (a parvalhona aqui bem que podia ter comprado fruta ... mas foi o que estava à mão).

Então peq. almoço: 1 pão sem nada e água

Almoço: arroz com mexilhão + 1 colher de feijão preto

Lanche: bolachas com queijo (comprei comi, sou uma besta!!! se não tivesse não comia)

Jantar: ainda é cedo mas vai ser fruta e sopa ou vice versa!!! Vou tirar foto para verem.

Sinto-me uma idiota chapada ...

Até já.

10 comentários:

Deise disse...

Oi Crista, tdo bem??
Pois é querida estou me enpenhando ao máximo para poder fazer tdo certinho ai que bom que gostou da sopa é facinha de fazer sou meio ecletica na cozinha sabe envento de tdo..hihi...
Mas menina que bonita vc é adorei sua foto e as dicas que colocastes ..
Ah sua alimentação não foi tão ruim assim não sinta´se uma idiota..
Tenha um excelente sabado...Beijos..

Tatá, the witch! disse...

OI! ADOREI OS MANDAMENTOS PRINCIPALMENTE O 6º E O 7º ^^
VOCÊ ATE QUE COMEU BEM HOJE NUM SAIU TANTO NAUM SOH UM PÃOZINHO NADA NAUM...
BJUS

Anónimo disse...

Olá linda. Hoje achei que devia comentar. É que tu estás tão bem!... Acho óptimo que te imponhas metas e faças tudo para as atingir mas cuidado - nada de obcecções. É que, como sabes, comer também deve ser prazer e, não é porque comeste umas bolachinhas, que passas, desculpa a expressão, "de boa a besta".Não te recrimines que não mereces.Aprende a tratar-te bem e a mimar-te para que a tua auto-estima esteja sempre lá em cima.
Desejo-te um óptimo fim-de-semana.
Beijos e um Xi-coração da Zé

Tágide disse...

Ohhhhh filha não exageres tb, ora um dia não são dias. E tu por acaso andas a correr atrás de alguma coisa? Ou alguém anda a correr atrás de ti? kkkkkkkkkk
Beijufas minha fofa e dorme bem esta noite pq se não esse corpinho não aguenta, hj de manhã fui caminhar com o mais que tudo para o paredão da costa de caparica adorei, mas sozinha não snifffff e o meu marido se caminha todos os dias desaparece, imagina um homem com 1,78 m e 53 kg, ainda me desaparece o homem.
Beijufas dorme com os anjos

Beth disse...

Ajuste o passo, você é uma vitoriosa linda, veja como já progrediu, é um exemplo e tanto, um caso de sucesso. Nada de ficar choramingando, onde errou já passou, agora é a hora de dar o jeitinho que sabe dar e novamente progredir tá?
beijo carinhoso
Beth
http://aconquista.zip.net

Cindy Grimm disse...

Oi Flor,
Tudo bem?
Nada de desanimar, pois um erro não é uma derreto, força ai que tudo vai dar certo :)
Super beijo.

Deise disse...

buáááááááá....cadê vc mamãe? ahahha

Continue firme...as vezes a gente dá uma escorregada mas o importante é levantar...bjks

Lu disse...

Crista,
Sei bem como é esse negócio de não dormir direito. Volta e meia tenho insônia e depois que parei de fumar então... quase todos os dias. A psicologa falou que faz parte da abstinência.
Passe lá no meu blog que te passei o selinho da campanha da amizade.
Mil beijinhos,

Lu disse...

Crista,
Sei bem como é esse negócio de não dormir direito. Volta e meia tenho insônia e depois que parei de fumar então... quase todos os dias. A psicologa falou que faz parte da abstinência.
Passe lá no meu blog que te passei o selinho da campanha da amizade.
Mil beijinhos,

Lu disse...

Crista,
Sei bem como é esse negócio de não dormir direito. Volta e meia tenho insônia e depois que parei de fumar então... quase todos os dias. A psicologa falou que faz parte da abstinência.
Passe lá no meu blog que te passei o selinho da campanha da amizade.
Mil beijinhos,