sexta-feira, 11 de julho de 2008



Oi minhas Amigas Fantásticas,

A quinta- feira tb. foi um dia muito bommmmmmmmmmm!!!

07h00 sandwich integral c/ queijo light e fiambre de perú + sumo de cenoura e maça natural.

08h00 GINÁSIO (indoor cycle + musculação braços + abdominais)

11h00 iogurte magro Activia

13h00 2 colh. arroz + estufado de tofu c/ tomate e ervilha + agrião

16h00 1 damasco + 1 pêssego + 3 bolachas integrais

20h00 sandwich igual ao do peq. almoço

24h30 gelatina 10 kcal.

Já consegui visitar quase toda a gente ... por favor reclamem se omiti alguém por distração!!!

Espero que tenham todas uma sexta feira iluminada com muita convicção na vossa capacidade de superar a gula e a falta de vontade para exercitar. Lembrem-se que uma simples caminhada de 30 minutos , faz bem para o corpo e para a mente!!! Vai aumentar a vossa auto-estima e fazer com que queiram continuar no bom caminho, SEMPRE!!!

Se tiverem um tempinho visitem a PRI: http://priemforma.blogspot.com/

Ela tá precisando de muita força e ENERGIA POSITIVA!!!

BEIJOS DO TAMANHO DO UNIVERSO

18 comentários:

Anabela disse...

Oi querida Cristolas
Dia bom, positivo e bem orientado na RA! Gostei de ver!
BOm final de semana e vou visitar a Pri.
Beijo grande

Danielle Balata disse...

Oie..
Crista que essa sua energia passe para cada uma de nós.. e que seus final de semana seja repleto de coisas boas e saudaveis.

Beijos

Ana Sofia disse...

e bj grande e um bom fim de semana!

OBS: empresta-me um pc dexa tua energia e boa disposição!!!

Anónimo disse...

Hehehehehe, férias prá mim tem que ter pelo menos 30 dias!!!!!! Só volto na segunda quinzena de julho. Mas prá falar a verdade, estou tendo que resolver tantos pepinos que era melhor estar na ativa. Férias mesmo só para as crianças. Mas um pouquinho está dando prá aproveitar já que apesar de estarmos no inverno, estamos com o "veranico" que dá uma praiazinha de dia e um vinhozinho a noite. É isso aí,beijos e continua firmona aí. Zá (PS: já está acertada minha volta ao Gym a partir de 4/8. Uma das que me animam a voltar é vc com seu empenho e sua alegria em estar curtindo bastante o que faz. Vamos ver se consigo "copiar" esse modelo. Bjs.

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Amiga valeu o apio! Fiquei super contente de ver vc pedindo uma energia positiva pra mim viu?! Já tomei café da manhã bem bonitinha hoje!!!bjks

lucia-borges disse...

vim lhe desejar uma excelente sexta-feira,com mta energia positiva!beijos,beijinhos e beijoes!vou visitar a pri,rs

CC disse...

Olá querida!

Estás a ir mtoooooo bem... eu adoraria comer só uma sandwich ao jantar... mas fico com fome...

Bom Fim de Semana
Beijo Light
CC

Ana Bastos disse...

olá!!!
então nota 100000000000+++ para ti :)))
bom fdsemana com energia positiva sempre!!!
bjinhuus

Elisa Albuquerque disse...

olaaaaaaaaaaaaa nota 10 milhoes ehehehe
desejo-te um excelente fim de semana ok?
beijufas

Dessa disse...

Oie linda
nossa tá show vir aqui hein parabéns tem se esforçado bastante é verdade tem que se esforçar continue assim
beijos lindona
Fika com Deus
bom final de semana

BELA .com disse...

Caracas adoro vir aki!!
kkk...
Vc está maravilhosérrima...kkk
Semana q vem começo os exercícios para valer, não importa com qm e nem ond.
Q se foda vou ir caminhar na esteira.
Beijo e obrigada por existir e fazer nossos dias mais felizes

BELA .com disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
ana lhicurgo disse...

Vou visitar, sim!

Admiro muito a sua disciplina e vou me inspirar no seu blog para entrar em forma (de novo...). Voce eh uma mulher de acao, e as fotos mostram como voce evoluiu! Fiquei super feliz, de verdade.

Acho que os meus sintomas soa de estresse mesmo. eu precisava de ferias, mas isso nao tem sido possivel...

Beijos e um otimo final de semana!

Ana Lhicurgo

Ana Maria disse...

Parabénsssss pela alimentação e pela ginástica nota 1000!!!!!!!!!!!! Excelente!!!!

Vou visitar a Pri sim! Gosto muito do blog dela.

Bom final de semana, Crista! =)

Caroline Carvalho disse...

Oi Amiga!!!
Bom ver vc sempre com muita energia positiva!!!
Muito linda sua atitude de pedir energia positiva pra Pri!!!Eu acabei de visita-la to sempre por la torcendo muito por ela!!!!!
Afianl é pra isso que estamos por aqui, pra dar força uma pra outra!!!Eu venho aqui pra pegar um pokinho dessa energia boa que tem por aqui!!!!Fiquei sumida esses dias e ja senti falta!!!
Um òtimo final de semana pra ti!!!!
Bjokinhas e até mais!!!!!!

Martins disse...

Ola Tia!
Tas em forma, agora é so ir para a praia e curtir os dias!
Força nisso!
Beijinhos

Papoila disse...

ola lindolas!
estava aqui a pensar... temos mesmo q ir dar uma volta pela baixa do Porto! eu trabalho ao sábado, e tu?
na minha area, dia chato e sem movimento é a segunda-feira, posso até fechar de tarde :))) (bom... tb tenho direito a descanso, certo?)
manda lá mail para trocarmos telefones e acertarmos isso :)

beijocas e parabéns pela motivação!

●๋๋•P®ï●๋๋• disse...

Nossa amiga pra mim seria um prazer!
Quero sim! Só dei uma lida e vi que as pesagens são semanais e isso já vi que não funciona pra mim! Então se der pra ser a cada 15 dias ou mensais estou dentro!bjks