sexta-feira, 4 de julho de 2008



Oi Minhas Amigas,

Estou a sentir-me bem melhor ... esta noite dormi umas 6 horas, acordei sem dores e com muita ENERGIA POSITIVA!!!!

Por isso, tenho de agradecer a Deus, a quem tanto pedi para não me deixar ir abaixo e a vocês que foram maravilhosas me apoiando.

Nunca esteve em causa abandonar o ginásio (não conseguiria), mas aprendi (como disse a TATY) que não podemos querer tudo ao mesmo tempo e que a saúde está em 1º lugar. Para quem não fazia academia/ginásio desde a adolescência, começar com 5/6 vezes por semana foi um pouquinho demais para uma senhorita de 43 anos!!!.

Claro que pretendo continuar a fazer a mesma quantidade, mas no 1º dia que começar a sentir os sinais de esgotamento modero e faço dia sim dia não.

Hoje vou! Estou super excitada e com saudades, afinal só fui 2º e 3º!!!

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O cardápio de ontem foi muito legal!

08h00 sumo natural de tomate/cenoura/maça + 3 tostas integrais c/ perú magro

10h30 1 maça

12h45 3 colh. de arroz integral + bróculos + sardinha em filete

16h00 2 ameixas + 2 nêsperas

18h00 2 tostas integrais (sem nada)

20h30 feijão verde c/ uma colher de feijão preto por cima e pimento vermelho + salmão

Estou a evitar o chá verde por ser excitante e deixei de tomar café puro a partir das 15h00.

Água normal.

Como podem ver estou a manter a promessa de comer mais peixe!!!

Agora vou deixar umas beijocas, volto à noite para ver como estão. Graças a Deus o fim de semana está a chegar.

17 comentários:

Papoila disse...

Ah... gosto de te ver mais animada! Investiga lá o Pilates, é excelente para prevenir lesões noutros desportos mais "duros", promove uma respiração mais saudável (logo diminui ataques de ansiedade), modela a zona do ventre, relaxa e aclama. Fora que a flexibilidade melhora muito. Substitui uma ou diuas aulas dessas cenas "aceleradas" que q fazes por umas aulas de Pilates e vais ver resultados mt positivos!

beijo

(isto depois dos 35 é sempre a descer, pá!)

gotinha disse...

Oi Crista!!
Obrigada pelos teus comentários á minha princesa.
Vejo que estás mais animada que bom !!
Concordo com a Papoila, abrandando o teu ritmo nas actividades, o teu corpo vai sentir diferenças e aí verás resultados.
Depois conta ok?
Beijos e Bom Fim de Semana

Danielle Balata disse...

Pois é amiga.. se sentir que está muito puxado ir 5/6 vezes para a GYM manere um pouco.. as vezes uma simples caminhada nesse meio tempo ajudaria bastante.

Beijos

Luciana Kotaka disse...

Crista tenho um link no blog para assistir a TVE Paraná as 18 horas ao vivo pela internet! adoraria poder contar com sua força e energia positiva!
beijos

Lu Kotaka
http://comportamentomagro.blogspot.com

Dessa disse...

Nossa mulher que disposiçãooooo pra malhar Parabéns linda
e mais 1° lugar a saúde swe cuida linda
Beijos fica cim Deus
bom final de semanaaa

Dani Páscoa disse...

é muito bom ver que está melhor, sabe um dos nossos problemas é que queremos fazer tudo ao memso tempo!!!


Beijos

lucia-borges disse...

que bom que esta se sentindo melhor amiga.um excelente fim de semana pra vc!beijos!

CC disse...

Que maravilha, que energis positiva, gosto mais assim e temos que saber parar ou moderar sim... ;) mas tu vais conseguir fazer sem prejudicar a saude!

Bom Fim de Semana
Beijo Light
CC

Denise Ferrari disse...

Que bom que você está animada para fazer academia.

E se você seguir direitinho essa alimentação, vai eliminar o peso rapidinho e com saúde!

Beijos

Sra Jupiter7 disse...

Oi, amiga Crista!

Meu gatinho apareceu, brigada pela força, viu amiga!
E tbm, me passa só metade da tua empolgação pra malhar, tô precisando.rs
Bjão pra ti!

Taty Carioka® disse...

Brigadú,
Somos ansiosas...sei como é.
Tente fazer Pilates ou Yoga...que vc malha o corpinho...na maior calma.
Tem nada a ver com idade!
Qualquer pessoa que malha além da conta o corpo reclama.
Por isso que o povo toma "suplementos do mal"
Então,querida...muita calma nessa hora
Bom findi,beijaum

Sexy e Magra disse...

Oi Crista, tudo bem? Senti sua falta no meu blog, mas agora vi que estava esgotada. Vc precisa mesmo ter uns momentos de relaxamento, te acho ligada no 220!!!rs
Te desejo um fim de semana maravilhoso!

Trm disse...

Assim é que é bola pra frente! Gostei de ver que estás mais animada! Força!!!

Lisa disse...

Isso mesmo Crista!´Não precisa forçar...só o fato de vc já estar correndo atrás é o que importa né? Pra se machucar nem compensa...
beijokas amiga e um ótimo findi!

Carol Carvalho disse...

Oi Crista!!
Que bom que esta melhor!!
E com toda a energia positiva de sempre!!!
Isso mesmo amiga continua firme e forte mas qd sentir que ta de mais, relaxa toma um banhão bem gostoso, desacansa assistindo um filminho que vc tanto gosta!!!rs:)
Um òtimo final de semana pra ti!!!!
Bjinhuis e até mais!

Vania disse...

NOVO PROJETO: chegar aos 43 anos como a Crista!

Nossa Crista você é um exemplo de determinação e agora de "responsabilidade" porque temos de ter noção de até onde ir e em que velocidade.

Que bom que melhorou, espero que melhore mais!

Bjs

Mikas disse...

Grande susto q me pegaste. Tens que te cuidar amiga. Trata de aproveitar o fim de semana para descansar. Beijinhos *