sábado, 12 de julho de 2008



Oi Lindas,

Esta foto foi tirada à uns minutos atrás!!! Não quero emagrecer mais de rosto. Vou continuar a malhar com determinação para enrijecer o corpo. Hoje não resisti e pesei-me, tou com 73,4 Kg.

Fiquei super feliz, já não estou com crises de ansiedade por causa das pesagens, então acho que a serenidade me está a deixar perder peso de forma bem mais tranquila.

O dia de ontém foi à base de sandwich, mas "sandwich inteligente", risos, sem exageros e com recheios bem light.

Menu de SEXTA:

08h00 1 copo médio de leite magro com muesli (aveia integral, frutos secos, pólen, linhaça, sésamo)

11h00 1 fatia de quiche de legumes + 1 maça

12h45 GINÁSIO: localizada com pesos e caneleiras

14h20 sandwich integral (sem o miolo) com 1 fatia de carne magra, 2 rodelas de ovo cozido, tomate e alface.

Ananás

17h00 1 iogurte magro Activia

19h30 sandwich integral (sem o miolo) com 1 fatia de presunto magro e espargos brancos

23h00 1 pêssego

Espero que estejam todas Maravilhosas e cheias de vontade de prosseguir com a R.A. sem dramas.

Força meninas e um óptimo fim de semana.

6 comentários:

Regiane disse...

Amiga realmente estás linda.Ai amiga o meu rosto não emagrece de jeito nenhum...
Bom fim de semana.Beijos.

Regiane disse...

Amiga realmente estás linda.Ai amiga o meu rosto não emagrece de jeito nenhum...
Bom fim de semana.Beijos.

Denise Ferrari disse...

Olá!!!

Gostei da foto!!! E os gatinhos são muito fofos!!!

Gostei também do seu cardápio, continue assim, ginástica + alimentação balanceada = perda de peso com saúde.

Beijos e um ótimo final de semana

Vania disse...

Obrigada Crista!

Fiquei meio em dúvida se aguento o tal do bodypump porque estou parada faz anos...

Agora o tal do Bodycombat adorei, acho que ajuda a liberar os bichos, não é?

Senti que o clima melhorou muito no seu blog (e na sua vida), fico muito feliz!

Beijos e até mais.

Beth disse...

Você está simplesmente ótima! Beleza pura! Esta foto ficou maravilhosa, com o cabelinho preso nota-se mesmo que o rosto está fininho, no ponto. E o corpitcho, que mudança hem?
Parabéns!
Beijos e obrigada pelas palavras carinhosas deixadas lá no blog e pela companhia sempre tão boa!
Beth
http://aconquista.zip.net

LARA disse...

OLA!
Vim te desejar um ótimo domingo.
Espero em breve alcançar a casa dos 70 também.
Um abraço e que esta semana tenhamos ótimos resultados.
BEIJOS, LARA
www.realizando.zip.net