terça-feira, 16 de setembro de 2008




Oi Amadérrimas,



Vou Hoje, Amanhã e fui Ontem ... aliás a aula foi fabulástica!!!

Começamos com step e fizemos kickboxing em cima dele, muito bom, enérgico e puxado.

Depois trabalhamos braços, pernas e abdómen sem parar. Saí de lá toda partida, transpirada mas a sentir-me uma rainha do fitness (risos).

A alimentação foi saudável, mas exagerei um pouquinho no jantar (ao almoço tinha comido sandwich integral com alface, tomate e uma fatia de carne assada)., Então de noite tive fome ...
a janta foi: 1 peito de frango com couves de bruxelas e feijão branco, refogado em tomate.

Não consegui beber 2 litros de água, mas bebi chá verde. Hoje vou esforçar-me mais.

E agora vou ter de ir para a aula de indoor cycle + localizada.


Beijos grandes e até logo.

13 comentários:

Lisa disse...

iihihiiihhi
tu és demais :D
vais ser eleita a rainha da malhação mesmo!
tem um excelente dia minha querida!

beijos

Danielle Balata disse...

Eitaaa Crista, que energia menina..
Minha inspiração.

Berjos

Ana in UK disse...

A semana de férias encheu-te mesmo de energia!!!

Também quero uma semana dessas para ver se me dá a energia que preciso.

Jinhux

Quety disse...

que agitação hein!!
ontem também fiz musculação, treino de superiores, depois fui para a aeróbica e fechei com abdominais!!!
adoro malhar!
beijos!

Ana Claudia disse...

Super Crista!!!
Seu blog é super alto astral, cheio de vida!!!
Adoro a maneiro como vc leva a vida... se excercitando bastante, com muit energia e disposição!
é isso aí!
beijinhos
Ana Claudia
vidalevevida.blogspot.com

_+*Ælitis*+_ disse...

Parabéns pela motivacao, Crista! (e obrigada pelo comentario)

so uma coisa: porque dizes que exageraste no jantar? parece ter apenas ingredientes bem saudaveis...

Beijo meu ♥,

A Elite

ELI CRISTINI disse...

parabéns pela determinação amiga .
assim vais longe...

bjos e continue firme

Juliene disse...

Oi, Crista!
Sua empolgação em malhar até contagia gente! Rsrsrsrs...
Eu sou super sedentária, e lendo o post já até me deu vontade de levantar da cadeira.
Sorte e sucesso.
Beijos.
Juliene

Lisa disse...

lindona, eu uso pozinho da raiz de gengibre

beijosssssss

cindy disse...

tá que tá! passei aki pra me animar! vc tem muita disposição...uhuhhuhuhuh
bjssssssssssssssss

Anselmo disse...

OI Crista, só agora pude visitar o seu blog. Desculpe a ausência...Beijo e continue assim. Nunca vi uma mulher como você! É...sem palavras...tudo! Continue. Beijos.

Unknown disse...

Bah, que ENERGIA POSITIVA, hein amiga? Adoro tudo!

Quanto à mulher,tu acha que eu já não pensei em esterelizar a infeliz? Aquilo não é digna nem de ser gente.


Bjo!


FUIZ...

artes.com disse...

Oi Amada como semprte vc mandando brasa nos exercicios né??
estou de volta minha querida.
Hoje estou cansada....pouco a pouco vou entrando na rotina.
Parabens pela sempre determinação.
beijos