terça-feira, 13 de janeiro de 2009






Novo dia, novas metas,
Vamos lá meninas (o) ... todo o mundo concentrado numa vida melhor e mais saudável!!!


Ontem fizemos STEP e GAP no ginásio, tenho o corpo todo com aquela moedeira gostosa de quem se esforçou no ginásio. Muito bom mesmo. Daqui a pouco vou para a aula de Indoor cycling com musculação, feliz e de cara alegre porque sei que saio de lá me sentindo AINDA MELHOR!!!
EXPERIMENTEM ... não custa nada.

A alimentação está sob controle com a dieta nota 10.
Para quem quer saber o que é, deixo aqui alguns links:

http://www.esnips.com/doc/9ce9a7af-f49c-4c52-9fe0-11d713973e2f/Dieta%20Nota%2010%20-%20Guilherme%20de%20Azevedo%20Ribeiro

http://tiadetediadia.blogspot.com/2008/11/tabela-de-notas-e-estrelas-dieta-nota.html

http://saude.abril.uol.com.br/especiais/dieta_pontos/lista/interativa.shtml

http://nova.abril.com.br/edicoes/422/saude/dieta-carolina-dieckmann.shtml?pagina2


Beijocas e um dia feliz

13 comentários:

Sakura (Ana Sofia) disse...

confexo k n consultei os links mas tenho ideia de k a dieta nota 10 é algo mt semelhante à dieta dos pontos certo????
Sja kual for a diet k resolvamos sguir eu axo k o principal é sermos racionais e fazermos sempre as opções mais saudáveis! fico feliz por t ver malhar c espirito vencedor e espero k logo logo td o teu esforço ganhe resultados.bj

IsaMar disse...

só queria metade dessa tua energia. Tou caa vez mais encolhida. Irra que assim não sei onde vou parar. Venhoa aqui para as renovar.

jokas

Anne costa disse...

Hoje estou experimentando a dor de muito tempo ficar sem caminhar.rsrsr,mas no fundo é uma dorzinha grartificante,é o corpo respondendo por tanto tempo ter ficado parado e tbm é sinal de que as coisas estão melhorando né?rsrs
Sua paixão e energia pelo esporte é transparente,dificilemnte encontramos pessoas com a mesma determinação.

Beijos

elsa disse...

Conheci hoje o seu blog.
E ADOREI.
Tenho quase a sua idade identifico-me muito com o o teu blog.
Actualmente peso 93Kg.
Comecei uma dieta, no dia 09JAN09, espero conseguir chegar ao peso desejado.
Por isso vou seguir o teu blog para me dar coragem.
:)

Anabela disse...

Oi minha musa desportiva
Oi minha linda

Mil agradecimentos com a força que me dás.
A erika precisa mesmo de se manter no nosso pensamento para que tudo dê certo, dentro do que é possível.
A minha RA está mt bem...com os nervos, perdi o apetite, como porque tenho que comer.
Amanhã vou ao gym, porque tenho estado entre a erika/donos e o trabalho, mas amanhã vou martelar nalguma coisa para desentupir a raiva...
Mas não te preocupes, bicho mulher aguenta tudo e logo estarei melhor!
Tudo de bom pra ti!
Beijos cheios de carinho

Branquinha disse...

és uma inspiração pr qq pessoa!! Gostava imenso de fazer esse exercicio todo!Mas nao tenho tempo nem vontade :(

Mas qd estiver com mais tempo livre, vou deixar a preguiça e fazer isso tudo!!

Beijos

disse...

Vc sempre malhadora hein??
Isso mesmo amiga, só não pode sumir do meu blog neh?!!
rsrrs...mas brincadeiras a parte, qria ter 1/3 da sua disposição para academia, qria mto poder me matricular em uma...mas a crise ta pegando feio aqui em casa...uhauaha
Beijos

Vania San disse...

Que bom que está conseguindo Crista! Adorei a história de traçar o caminho a cada dia!

Beijos e ótima semana!

Beth disse...

Parabéns. Caprichando na alimentação e na malhação, é um exemplo de determinação, amiga.
Estava com saudades de vir aqui.
Beijo carinhoso, vá em frente.
Beth
http://aconquista.zip.net

Magrela disse...

oi Florzinha!!!
Adoro ler mensagens assim.. me motivam muitooooooooo bjim!!!

..... Kécia ..... disse...

Oi Crista!!

Muito motivador o texto do seu poster...... exercicios seja ele qual for é sempre bem vindo; hoje estou a experimentar a dor de quem passou um mês sem caminhada... mais a sensação de dever cumprido é muito maior que as dores.


beijos!!

Keciafs.blogspot.com

Regiane disse...

Amiga faz tempo que não deixo recadinho,mas estou sempre por aqui.Sucesso com a dieta nota
10!!!!Beijocas.

Cindy Grimm disse...

Menina fui ler sobre a dieta...ai ai como estou comendo hahahaha
Tive que reduzir, apertar daqui e dali pra chegar nos 550 pontos que tenho direito :(
Eu fico toda perdida pra fazer esses cardápios, pq nunca sei o que vai ter no restaurante e comer todos os dias a mesma coisa é de lascar.
Mas vou tentar, pois só o fato de somar as notas, vai me dá diciplina, pois a minha é zero.
Beijos