Olá Beldades,
A segunda está a acabar e tenho de me preparar para uma maratona na terça.
Quarta feira não vou ter aula no ginásio, a professora não pode dar, então passou para amanhã. Então vou ter às 08h00 indoor cycle + localizada e na hora de almoço, aeróbica + hip hop + step!!! Vamos ver como me vou aguentar.
Hoje o dia tb. correu muito bem a nível de R.A.
09h00 1 iogurte Activia magro c/ pedaços de ameixa + sumo natural maça e laranja
11h00 1 mini pãozinho de centeio c/ fiambre magro.
ACADEMIA (aeróbica + hip hop + step)
14h20 menu vegetariano (salada de tomate e cenoura ralada + hamburguer de aveia + puré de batata)
17h00 1 banana + 1 iogurte magro
20h00 1 fatia de perú (risos) + couve cozida + 2 colh. arroz.
No próximo Sábado vai ser o Sarau (foi antecipado) daí as aulas da tarde estarem se repetindo. Estamos a treinar para a apresentaçao. Na próxima segunda voltamos ao ritmo normal e retomamos as outras modalidades.
Carne de Perú:
O peru é uma ave, cuja carne com baixo teor em gordura é muito rica e nutritiva... Prove connosco!
Oriundo do México, o peru terá chegado à Europa no primeiro terço do século XVI, através dos Jesuítas. Naquela época era um alimento raríssimo, reservado apenas à monarquia e às altas sociedades. Os Ingleses chamaram-lhe “turkey”, porque o descobriram na Turquia e converteram-no num prato clássico de Natal.
Leia o resto em:
http://www.nestle.pt/BemEstar/Presentation/Nutricao/Alimentos.aspx?id=157
Beijos
1 comentário:
HAHAHA!!!! xD ai o "piru" a dar-lhe lol Achei imensa piada ao post de hoje xD
Realmente já tinha reparado que turkey = Turkey, mas nunca pensei que essa igualdade fosse propositada xD
O dia de amanhã vai ser cheio O_O Deves chegar toda acabadinha a casa... Contrata um bom massagista eheheh ;D lol Ou então compras aqueles massajadores que se compram na Natura, são relaxantes *__*
Vamo lá então trabalhar o músculo amanhã! Energia!;D Bjo***
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