segunda-feira, 7 de janeiro de 2008

Oi Povo lindo,





Então, está tudo mais animadinho????



Pois eu estou muito orgulhosa por ter vencido a preguiça ontém, de facto quando puxamos por nós, quando fazemos um esforçozinho é que vemos o tempo e a energia (não caloria) que dispendemos nessa luta absurda entre o bem e o mal.

Energia positiva gera energia positiva, boas atitudes, optimismo, sorrisos ... portanto vamos fazer algo por nós mesmas, vamos levantar o rabo da cadeira e abanar o esqueleto, pode ser caminhada, bicicleta, dança, subir escadas, sexo ... seja o que fôr ...vamos perder calorias e não energias!!!



A alimentação foi boa, mas não foi óptima, podia ter diminuído as quantidades, hoje foi assim:



Peq. almoço:

Misturei numa tigela, iogurte líquido magro, 2 colh. sopa de aveia integral, 2 colh. sobremesa sementes de linhaça, 1 colh. sobremesa sementes de sésamo, 1 colh. sobremesa pólen, 4 pedaços de nóz, 3 amêndoas, 3 avelâs.



Meio da manhã:

1 maça + 1 bolacha de arroz integral (29 Kcal)



Almoço:

tudo no Wok

cogumelos, alho, cebola, espinafres, feijão vermelho, 1 malagueta (amo picante).

+ 2 colheres de arroz vaporizado (senti-me culpada, o arroz tem este efeito em mim!)



Lanche:

1 mini pão integral c/ queijo fresco magro



Jantar:

sopa de legumes sem farináceos, cuja base era água pura.

3 fatias de pão de forma integral c/ fiambre de perú ( muito, muito mal ... uma chegava!!!)



Agora vou para a byke, apesar de me doerem as pernocas. Se não fizer 40, 50 ou 60 minutos ... faço 20 ou 30 ...


O IMPORTANTE É NÃO DESISITIR!!!

7 comentários:

disse...

Oi Crista, adorei esse seu pequeno almoço. Deve ser uma delícia, vou até registrar prá experimentar fazer, já que tenho o hábito diário do iogurte e da linhaça. E que bom que já está acelerada para os exercícios porque eu ainda estou em marcha lenta. Bjs e boa semana. Zá

Nanda Ramos disse...

é isso aih linda
tu me anima tando nessi blog tens uma energia positiva mt boa sabia?
bjussssss

Aninha disse...

Isso mesmo, Xô preguiça desse corpo que n te pertence. Tô louca pra poder voltar a academia! Biejos

Suzinh@ disse...

Oi ...vim agradecer sua visitnha.
Deixei a preguiça de lado ontem e fui na academia...valeu pelo incentivo...hehehehe!
Passei pra desejar um lindo dia!
Sempre que puder passarei por aqui,seu blog é incentivador para mim.
Bjokas!!!
Ah....vou colocar o link do seu blog no meu,tem algum problema?
Obrigado mesmo!!!!

disse...

Olá Cristina te achei no blog da minha amiga Beth, e resolvi te add tb, além de novas miguxas que estou buscando, tudo de bom pra vc nese 2008, grande abraço yoyo!

Ana Garras disse...

Olá!

Tou a controlar-me na comidinha e energia por acaso não me tem faltado, até ando admirada, mas agora boa disposição não é o que mais abunda, porque estou chateada com o meu marido.
Enfim, coisas de rotina

Jinhux e força amiga

Micha Descontrolada disse...

bom ver um ânimo desse, contagia..e vc ta certa, vamos gastar caloria e nao energia positiva.


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./_\\. Beijossssssssss
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