domingo, 23 de setembro de 2007

Começou ....

E da melhor maneira, depois de uma noite atribulada, (não, não foi por causa de nenhum noivo!!!), visto estar muito ansiosa pelo meu recomeço, levantei e em jejum fui caminhar. Pretendia andar 1 hora, acabei fazendo 90 minutos. Quando já ía nos 40 encontrei a minha amiga de infância Lígia que ía fazer o mesmo com a filhota Inês, juntei-me a elas e perfiz 90 minutos.
Muito bom mesmo.


Peq. Almoço: 1 manga pequena + 1 iogurte Activia 0% kiwi e cereais c/ 1 colher de sopa de sementes de sésamo.

Meio da manhã: 1 bolacha de arroz integral c/ 1 fatia de queijo diet

Almoço: sopa de couve *
2 salsichas de frango
1 colher de arroz
agrião

* Base: alho, cebola, aipo, abóbora + couve de caldo verde

1º lanche: 1 iogurte líquido magro
1 fatia de pão de forma integral c/ 1 fatia fina de queijo magro e de fiambre de perú

2º lanche: 2 nozes
1 bolacha de arroz integral c/ 1 fatia fina de queijo magro



Jantar: 1 fatia grossa de tofu temperado c/ alho picado + sopa de couve



Comprei um DVD para fazer PILATES em casa, nos dias em que não fizer ginástica ou byke. Hoje não consigo as pernas parecem geleia depois dos 90 minutos de caminhada!!! Tá tudo a doer, amanhã ataco outra vez (risos).



BEIJOCAS


Já estava a esquecer:
litradas de chá verde e água (sempre!!!)

10 comentários:

Caru disse...

Ai q delícia!!!
Queria companhia pra caminhar tb.. meu bairro é mto bonito é bem gostoso de passear.. :)
Bjoss

claudia disse...

É isso amiga, caminhar me fz bem em todos sentido, adoro, e como cuido de depressao, tem sido um grande apóio,bm passei para deixar uma otima semana light, bjao

gggirl disse...

Oi cris
que otimooo seu pique
espero que continue animada assim
abraços!!!

Marce disse...

Oi amiga isso vai ser um dia bem comprido. Acredto que mesmo assim recheado vai ser um sucesso.
Já à tua linha... Essa vai de "vento em popa!" Fantástico. Como te admiro a força. Continua.

bjs

Marcinha disse...

Oi minha linda, como andas animada, ai que bom poder ver isso!!!
Desejo sucesso hj e sempre pra ti!!!!
E pra tds nós, rsss
Meu príncipe ta melhorzinho, caminhando já com a patinha no ão, terça levo ele de novo pra ver se ta td OK.
Boa semana pra ti, se cuida!!
Bjs
Ahh, espero que td de certo amanhã no dentista, que não sintas nada de ruim.

beijocas

Denny disse...

Que máximo! A gente se sente O máximo quando faz tudo certinho hein?Bom, eu me acho,ahahahaha...
Querida que tudooo esse DVD! Ai,se aqui não fosse tããão caro, eu compraria um. Pilates vc pode fazer em qualquer espacinho neh? E lah se iriam longe minhas desculpas de tempo com chuva,kkkkkkkkkkk...

Bjo lindona e uma semana perfeitamente light pra todas nós!


FUIZ...

CresceNet disse...
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Andreia disse...

Ai Cristinha,

Também caminho por volta desse horário, mas faço a corrida-caminhada do poste, corro um poste e caminho hum, emagrece por asselerar e diminuir os batimentos cardiacos.. que bom que teve um final de semana light.. ai acho que não dou certo com esse negocio de pilates.. vixi não tenho flexibilidade nenuma... Mils Bjs e uma ótima semana bem light pra vc!!!

Lucy disse...

Obrigada por comentar no meu blog, vc é mais uma das minhas inspirações. Adoraria conseguir caminhar 90m, mas no momento só faço 40m.

Continue assim, cheia de sucesso!

Ana disse...

Oie Crista!
Caminhar é ótimo mesmo, em boa companhia então nem se fala!
Isso aí amiga, força nessa tua decisão de mais exercícios!
Beijocas