quinta-feira, 25 de outubro de 2007

Oi Lindas & Maravilhosas,


Apesar de ter acordado por 2 vezes durante a noite, até que dormi bem, não caminhei devido ao tempo mas fiz 45 minutos de Pilates.

Hoje alimentei-me do seguinte modo:


08h00 1 fatia de pão de forma integral c/ 1 fio de azeite
10h00 1 iogurte Danone 0% gordura 0% açucar
11h30 1 maça
13h00 1 bife de frango grelhado c/ alface e arroz basmati (2 colherzinhas)
16h30 1 barrita de cereais integrais
20h00 2 fatias de quiche de legumes + feijão verde c/ alho


Estou a começar a sentir o corpo a doer, já não fazia Pilates há algum tempo, uma relaxante massagem era o que vinha a calhar, vou ligar ao meu massagista.
Beijocas para todas, deixo a foto do homem das massagens:

P.S. Sim eu sei estão com inveja. Paciência ... lá para o Natal (sou sempre boazinha nessa altura) dou-vos o nº de telefone.

3 comentários:

*♥* Priscila *♥* disse...

hahaahahahaahha... caramba... qdo vc posta foto do noivo, do vizinho, do massagista etc.. é tudo modelo hahahaha.. q lugar é esse q vc mora? hahaha ai jisuis... quero só ver qdo eu voltar pra academia, vai doer horrores... to parada desde junho... ninguem mandou parar, agora tenho q aguentar... o tempo aqui no Brasil tá ruim,.. aqui em sp e no rio tá q é só chuva desde ontem.. diretoo sem trégua.. Bjosss!!!

Beth disse...

Engraçado, este noivo aí você não oferece para a gente né? Por que será? hahahahahahahahah
Oi linda, parabéns por estar firme, seu cardápio está uma beleza hem!
Beijos
Beth
http://aconquista.zip.net

Keila |Robert disse...

Oi miga...cheguei agorinha da malhação, vc acha mesmo que num ta tão ruim o meu corpo..que bom, tav olhando no espelho ja deu uma baixada na barriga,tambem pudera, to fazendo 500 abdominais e 3hs de academia, eu vou consegui ..ha hoje mudei o meu cardapio..to seguindo os teus conselhos..bjs