Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Finalmente Sábado, e eu bem que estou a precisar descansar os meus pobres músculos. Foi a melhor semana em toda a minha vida a nível de exercício.
5 dias = 5 aulas de academia
Estou orgulhosa e é para continuar mesmo!!!
A alimentação de ontém foi muito boa, lá vai o menu.
Cardápio de SEXTA:
09h30 1 iogurte magro c/ pedaços de ameixa + banana
1 sandwich integral c/ salsicha de perú, 1 fatia finérrima de queijo magro, agrião e mostarda de Dijon. (durante a manhã)
ACADEMIA
14h20 ananás + sandwich igual ao de cima
17h00 1 iogurte líquido magro + ananás + 3 bolachas de arroz integral
20h30 jantar em casa da mana (tinha arroz de carne e legumes + gelado de morango + tarte de laranja + trança de frutos secos + 1 chocolate gigante TOBLERONE)
E agora vocês já devem estar pensando: "A CRISTA JACOU!"
POIS NÃO JAQUEI NÃO!!!!
Levei o meu jantar:
couve branca cozida + ovo cozido + 1 bocadinho de cenoura, temperado com salsa e vinagre de maça.
Fui uma vitoriosa.
Bem que queriam que ingerisse os doces, o chocolate pois um pouquinho não ía fazer mal!
SABOTADORES
Resisti e nem me custou!
Hoje tb. vou visitar todo o mundo, não sei o que se passa mas tenho recebido poucas visitinhas, fico triste, pois vocês são a minha maior motivação. Continuo visitando sempre que ligo o PC, mas não tenho muito retorno. Paciência!
Não vou trabalhar hoje, vou na feira, procurar calças pretas para o ginásio e t- shirts.
Também quero ir ao club de vídeo alugar um bom filme, já que na TV não dá nada que preste.
Beijocas e please, comentem, digam algo para animar o fim de semana.
7 comentários:
Olá amiga! Estou deveras espantada contigo!...É assim mesmo!... Se alguém tivésse dúvidas sobre as tuas capacidades/qualidades ficáva sem elas n'um instante (essa é que é essa!!!). És um doce de Mulher, um orgulho para as tuas amigas e um exemplo a seguir.Eu visito-te todos os dias e inspiro-me no teu esforço para me esforçar também a perder os 4 kgs que já ganhei desde que deixei de fumar. Voltei à academia mas com pouca vontade (está mal...)e nos últimos dias tenho feito ca. 6 km a pé.Confesso que tenho de me esforçar mais no exercício físico mas também no tipo de alimentação.Continua a dar o exemplo e muita força.Não costumo comentar mas vou passar a fazê-lo.
Beijão grande e um enorme abraço da Zé
eu tou aqui! :)
nem sempre comento, mas visito-te muito, ó caramela! :)))
beijoca
Oi ma cherie, uau, parabéns por ter cumprido super bem os exercícios na semana e por não ter jacado :)
O q é couve branca? Eu conheço couve, mas é verde....kkkkk
Beijocas
Querida Blogstar Light,
Obrigada, de novo, por ter entregue seu novo peso a tempo.
Com grande desapontamento da nossa parte, cinco meninas não entregaram as cinco pesagens da segunda fase. Então é preciso tomarmos uma atitude urgente e encontrar cinco novas meninas, DEDICADAS, MOTIVADAS para participar.
As CINCO vagas estão nos grupos: 3 (uma vaga), 4 (uma vaga), 6 (uma vaga) e 7 (duas vagas).
Se você desejar, pode recomendar uma menina blogueira LIGHT que conheçam que gostaria de participar.
Para isso, é so enviar uma mensagem aqui na caixa de comments ou por mail em
blogstars.light@gmail.com
Beijo!
Mango & Frutinhas
olá minha amada eh assim que se faz até levar a lancheira tah valendo kkkkkk
amei isso mesmo
bjus e bom resto de findi pra ti
Oi, adorei o seu blog a começar pelo nome. Bjos e boa noite de sábado
Oi coisamaislinda!
Pois então, gostei de ver o empenho e força de vontade! Já me animei contigo e vou aproveitar o exemplo, hein?
Por enquanto ainda não posso fazer academia, já que ando atravancada com essa tal de monografia. Mas é só dar um tempo e volto com tudo!
Um beijo enorme, e o povo é meio preguiçoso, não leva emconta não,rs...
Bjão!
FUIZ...
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