segunda-feira, 14 de abril de 2008



Oi Povoooooooooooo,

Que bom voltar para a academia!!!

Dia 7 Junho (penso eu) vai ter sarau ... ai ... ui ... em frente de todo o mundo ... espero não errar. já começamos a ensaiar a coreografia, vai ser uma mistura de step com aeróbica. A aula hoje foi de ensaio, mais uma vez transpirei que nem uma doida, a seguir fizemos localizada.

E o cardápio de hoje foi:

Peq. almoço

iogurte líquido magro + maça + banana

Lanche

beterraba cozida

ACADEMIA

Almoço

sandwich integral com peito de perú assado + beterraba + alface

Lanche

1/2 sandwich igual ao de cima

Jantar

salmão cozido + couves cozidas variadas + 2 colh. arroz.

Bastante água + 1/2 litro chá verde.

2 comentários:

Tágide disse...

Adoptei-te Crista, como temos a mesma idade, será mano a mano, posso te dar nas orelhas à vontade.
Beijufas e obrigada pelo teu apoio.

Taty Carioka® disse...

Parabéns pelo novo peso!
Vale a pena cada gotinha de suor!
U-hu
Vai fazer uma apresentação? Que maneiro.
Boa sorte nos ensaios!
Boa semana,beijaum