Oi belezuras,
Lá vai cardápio ...
08h10 1 iogurte líquido magro
1 sandwich integral com queijo de barrar light e alface ( durante a manhã)
meio litro chá verde
GINÁSIO
14h10 ananás + groselhas + sandwich integral c/ peito de perú + alface + queijo magro
meio litro de chá verde
16h30 1 iogurte magro + 1 banana da Madeira
17h30 1 banana da Madeira
20h00 creme de legumes + peito de perú assado (1 fatia) + esparregado.
Que saudades que eu tinha da ginástica, saio sempre de lá me sentindo poderosa! Fizemos aeróbica + musculação (para os glúteos e barriga) e no fim massagem, DELICIOSO.
Tou mais magra mas só vou postar 5ª feira ... dia em que temos de dizer o peso por causa do desafio.
Onde anda todo o mundo????
Deixo fotos da academia.
Eu, por trás do flash (risos)
12 comentários:
eu tou aqui, beijufa, nice a rua academia, só pela entrada vale tudo.
Virus? hummmmmm naum é, pq até eu gosto de anime, o meu rafa tem esta panca já desde novinho só que agora até no vestir mesmo é onde visual ke mesmo, eu por sinal até gosto.
Powwwwwww tu ainda és pior que eu ainda fomentas, ainda compras dicionário, muito bom mesmo, gostei, kkkkkkkkkkkkkk
Nós somos umas mães fixes, e orgulho-me disso. VIVA NÒS!
Quem me dera ter uma academia como essa prós meus lados… aqui é tudo ao molho! xD
Eu ao início queria fazer o mestrado no Japão, mas depois não sabia como haveria de ter tempo/guito pra andar a frequentar um curso de japonês ao mesmo tempo que andaria na faculdade. Como gosto de línguas, e não gosto de mais nenhum curso, este ano vou tentar entrar pra faculdade num curso de japonês/chinês ^__^ Opa, eu e a tua filha temos tanto em comum! Eu também adoro manga!!! >o< E também ando a aprender japonês e tenho um monte de folhas com caracteres! xD Apesar de só andar a aprender Hiragana e Katakana por agora, porque Kanji é complicado! BJO GANDE****
Legal Crisca!!! Amei a academia...não vejo a hora de entrar em uma...a gente sai poderosa de lá não é mesmo? Firme ai amiga que logo estará em teu peso ideal...bjks
Crista minha linda...tudo bem por aqui?estava com saudades,voltei...um pouco dodói mas voltei.rsrs
Sua academia é show,tão espaçosa né?rsrs
Beijokas!!!
Eu ando aqui,oras!
Poxa, adorei o estilo da tua academia! Vou aih malhar contigo!
Bjão
FUIZ...
Oi minha flor de lis.
Crista, mto boa essa academia hein, natureza arejada sei lah...rsrsrs
Amei!
Vc esta fotuda hein, todo post tem uma.
Beijokinhas achocolatadas
olá miga!
Tás cá com um corpinho danone!!! :D
Tou de volta, mas com uma gripalhjada que até doi!!
Já vi que voltaste à Crista animadissima. Boa!! continua.
Jinhux
Oi Crista querida, emagreceu é? parabéns querida!!!
Kd o povo do ginásio? rs estão de férias?
Beijocas
q academia fofa..amei as fotos
a entrada é linda..mto verde.
/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
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Oi amiga, deixei uma brincadeirinha pra vc no meu blog pra te conhecer melhor!!!bjks
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