Menu de Hoje
08h00 1 iogurte magro e uma mini banana
10h30 1 mini queijinho fresco magro
12h15 1 nectarina
14h00 sandwich integral c/ queijo de barrar light + perú + alface
16h30 1 ameixa + 2 bolachas de arroz integral
19h20 creme de legumes + ovo cozido + grelos
E agora, querem saber como foi a minha 1ª aula???
...
MARAVILHOSA
A prof se chama Adriana, somos umas 15 meninas (elas são meninas!!!) a sala é espectacular, cheia de luz natural e de espelhos e bem espaçosa. A Adriana avisou que nunca sabe bem o que vai ser a aula, mas pode ser step, aeróbica, localizada ou hip hop.
Hoje começamos com aeróbica e depois passamos para localizada (colchão, pesos nos tornozelos, pesos nos braços). Terminamos com alongamentos com uns movimentos bem legais ao som de música oriental.
No principio estava meio desconfiada (risos) e transpirei como uma mula, quando passamos para a localizada senti-me em casa, afinal eu já estava fazendo.
As aulas vão ser às 2ª, 4ª e 6ª das 12h45 às 13h45.
TOU NESSA PRA VALER!!!
14 comentários:
Oi,
Yoga é muito calmo pra mim...hehehe
Aquele Ohmmm...me deixa mais irritada ainda! HAHAHAHAHA
Que bom que vc também está malhando.
Só assim para mandar essas gordurinhas embora!
VAMOS MALHAR MUITOOOO!
Boa semana,beijaum
Crista minha linda...vim bizoiá como foi a aula sua.rsrs...que bom que gostou amiga...e que bom que a Adriana nunca sabe o que vai ser a aula,assim vc vai pra academia curiosa e animada né?rssr...sem correr o risco de falar:
Ai ai..hoje é aquela aula chata que não gosto..num vô não.rsrs
Beijokas!!!
Oi vim espiar o cardápio...tô te mandando email!bjks
oi flor tudo bemmmm??? qto tempo né rsrsr agora chega de folga heheh vamos rumo ao sucesso preciso eliminar 10 kg miga .....bjão se cuida!!!
o fofura que bom que sua aula foi boa fico mt feliz mesmooooo
eh isso aih sem exercicios até podemos chegar nas nossas metas mas fica tudo flácido hihi alem dos exercícios ajudarem a emagrecer mais rápido fica tudo bem durinhoooo
Oi Crissssss!!!
Quanto tempo que eu não vinha aqui!!!
Estou sentindo falta das fotos dos seus namorados! Cadê eles? Brigou com todos????? hauhauahuha
Essa sua aula de ginástica parece ser muuuito legal! Gostaria de fazer uma aula assim, quando a gente nunca soubesse o que ia ter... Adoro surpresas! Principalemnte porque assim a gente não cai na rotina.
Mulher, você não está ficando com fome à noite não? Tô achando que tu tá comendo pouco hein!
Vê lá...
Super beijos!!!
Oi Crista, aquela banana eh a prata mais tem uma igualzinha q eh a maça.
E tem uma menorzinha do que as duas q eh a banana d'água.
rsrsrsrs...
Aqui no Brasil oq não falta é banana.
Beijokinhas achocolatadas
Oii
q coincidencia, começamos na academia no mesmo dia.. hehehe legall!!! o inicio é fogo,doi tudo.. minha bunda tá toda dolorida affee.. mas, vamos q vamos... bjos
Passei pra bisbilhutar e dar uma beijufaaaaaaaaaa
boa, se queres mesmo vais conseguir. Eu acredito na tua força.
jinos meus valentes!!!
Uauu! pela empolgação a coisa é séria! Vai firme. Bjs Zá
Menina, quanta empolgação! Assim que eu gosto de ver, a mil pelo Brasil! Ou melhor, por Portugal! Hahahahaha... Claro, com nosso amado Felipe Scollari [nosso querido Felipão, rs] no comando da seleção portugues [que, diga-se de passagem, é daqui do Rio Grande do Sul], até pro time de vocês eu torço, quem dirá por ti, ahahaha...
Bjo linda!
FUIZ...
Claro amiga...que bom que vc tem uma profissional auxiliando assim é melhor o que não dá é pra restringir sem apoio de um especialista, vamos vencer esta juntas!!!bjks
Oie.
Adorei seu cantinho.
Te espero.
http://pesoacima.zip.net/
Beijoss
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