sábado, 8 de março de 2008

1ª TAREFA DO DESAFIO



Planeamento e selecção para uma RA saudável
Meu plano:
Peixe - pelo menos em 4 refeições
1,5 litros de água dia
Não JACAR (lógico)
De resto não preciso mudar mais nada no meu menu, acho que tá óptimo.

Plano de treino:

2º ginásio

3ª descanso

4ª ginásio

5ª descanso

6ª ginásio

Sábado: bicicleta + glúteos + abdominais

Domingo: bicicleta ou caminhada (no minimo 45 minutos)





1 comentário:

disse...

Bem, se for só continuar, então tá bom! Vi no cardápio anterior: Jaca: 1 chocolate. Jaca por aqui, seria se fosse 1 kg de chocolate, consumido em 10 minutos, hehehe. Bjs. Zá