ENERGIA POSITIVA

Oi Misses,

Ontem não vim aqui pois tive uma dôr de estômago que durou mais de 4 horas, nem me conseguia mexer, nem estar deitada, sentada, de lado, do avesso, a fazer o pino, a plantar bananeiras, a ver TV, com os meus noivos ... terrível mesmo, tenho de ir fazer a maldita endoscopia, pois o médico já me avisou que devo estar com uma úlcera! Apesar de tudo, durante o dia bebi bastante água, tomei as cápsulas e de noite já com a dor e, como nada adiantava, vesti o fato de treino e fui caminhar furiosamente na esperança de melhorar o que só aconteceu à 1h17 da madrugada! Sim fixei a hora (risos).
Espero que estejam todas lindas e maravilhosas, eu hoje tou óptima e o menu foi o seguinte:


08h00 1 fatia pão de forma integral c/ 1 fatia de fiambre de perú
11h00 1 pêssego
12h45 esparguete integral, 1 tomate, espinafres tudo cozido, no fim misturei 1 lata de atum em água
16h30 1 barrita de cereais integrais + 1 iogurte líquido magro
20h00 1 peito de frango cozido c/ salada (alface, 1 tomate pequeno, rúcula)


Trabalhei os músculos dos meus braços e fiz exercícios de relaxamento para as minhas costoletas. Daqui a pouco vou fazer 40 minutos de byke.

Agora vou tentar visitar as queriduxas todas.
Beijocas