segunda-feira, 12 de maio de 2008



Olá Beldades,


A segunda está a acabar e tenho de me preparar para uma maratona na terça.

Quarta feira não vou ter aula no ginásio, a professora não pode dar, então passou para amanhã. Então vou ter às 08h00 indoor cycle + localizada e na hora de almoço, aeróbica + hip hop + step!!! Vamos ver como me vou aguentar.


Hoje o dia tb. correu muito bem a nível de R.A.


09h00 1 iogurte Activia magro c/ pedaços de ameixa + sumo natural maça e laranja


11h00 1 mini pãozinho de centeio c/ fiambre magro.


ACADEMIA (aeróbica + hip hop + step)


14h20 menu vegetariano (salada de tomate e cenoura ralada + hamburguer de aveia + puré de batata)


17h00 1 banana + 1 iogurte magro


20h00 1 fatia de perú (risos) + couve cozida + 2 colh. arroz.



No próximo Sábado vai ser o Sarau (foi antecipado) daí as aulas da tarde estarem se repetindo. Estamos a treinar para a apresentaçao. Na próxima segunda voltamos ao ritmo normal e retomamos as outras modalidades.



Carne de Perú:
O peru é uma ave, cuja carne com baixo teor em gordura é muito rica e nutritiva... Prove connosco!
Oriundo do México, o peru terá chegado à Europa no primeiro terço do século XVI, através dos Jesuítas. Naquela época era um alimento raríssimo, reservado apenas à monarquia e às altas sociedades. Os Ingleses chamaram-lhe “turkey”, porque o descobriram na Turquia e converteram-no num prato clássico de Natal.


Leia o resto em:


http://www.nestle.pt/BemEstar/Presentation/Nutricao/Alimentos.aspx?id=157



Beijos

1 comentário:

Chou disse...

HAHAHA!!!! xD ai o "piru" a dar-lhe lol Achei imensa piada ao post de hoje xD
Realmente já tinha reparado que turkey = Turkey, mas nunca pensei que essa igualdade fosse propositada xD
O dia de amanhã vai ser cheio O_O Deves chegar toda acabadinha a casa... Contrata um bom massagista eheheh ;D lol Ou então compras aqueles massajadores que se compram na Natura, são relaxantes *__*
Vamo lá então trabalhar o músculo amanhã! Energia!;D Bjo***