Caras amigas,
Os meus Gluteus maximus estão doendo pra caramba!!!
A aula de hoje foi bem puxada, ficamos o tempo todo na fitball e no tapete, trabalhando os ditos cujos mas tb. os abdominais e os braços. Como já estava tudo doendo da aula anterior, nem quero ver quando acordar amanhã.
O meu menu foi:
09h30 iogurte + pessego + sandwich integral c/ 1 fatia de fiambre de perú e creme de soja
12h45 ACADEMIA
14h10 sandwich integral com carne assada, ovo cozido e alface
1 rodela de ananás
17h00 1 banana
20h00 salmão + arroz integral com ervilhas (comi 5 colheres - vergonhoso) mas não resisti estava delicioso.
Meio litro de chá verde durante e no fim da aula e vários copos de água durante o dia.
Agora tenho de passar o PC para a filhota! Amanhã volto a visitar todo o mundo.
Bendito Feriado.
12 comentários:
descansa muito neste feriado krida filhota.
E olha dorme com o maximus para o ar para não incomodar tanto. Beijufasss
\o/
w00t, já tenho o meu blog.
-.-'
Amanhã estudar geografia vai ser para a matança, vá lá que tive 14,5 no primeiro teste. E a nota que conta será a melhor.
Aposto que desta não estavas à espera, acorda-me quando vires isto, \o/ hahaha
Dewa mata ashita.
oioie minha linda voltou a net aqui em casa volteiiiii
Crista,
Adorei essa ilustração mostrando todos os nossos músculos. Eu falei para meu professor há algum tempo, que ele deveria pendurar um quadro com essa figura lá na parede da academia, pra gente saber direitinho que músculo estamos trabalhando. Menina! Estou gostando de ver! Está pegando pesado na malhação, né? Manda ver amiga!
Mil beijinhos,
Nossa! Ô mulher malhadora! Tá certa, Crista!
Eu nunca achei que adoraria fazer exercícios, mas agora adoro!!!!
E os resultados estão vindo!!!!
Beijos e bom feriado.
;)
Põe a buzanfa de molho em água morna e sal, hehehe. E toma um relaxante muscular, por via das dúvidas. Bjs e bom feriado. Zá
Oi Crista, melhoras ai no Gluteus maximus.. beijos e bom feriado!1
Olá Cristina!!!
Desculpe a invasão... adorei o seu blog... principalmente a trilha sonora (hehehe).
Que legal que vc está super em forma, espero um dia poder estar de bem com o meu corpo também.
Bjos
Bunda doída é dose hein amiga, ahahaha... Mas estou gostando de ver a garra, bah... Vai ficar gostosérrima hein!
Bjoooooooooooooooo
FUIZ...
Vivam os feriados!!!!
Vivam os feriados!!!!
Oi amiga, tdo bem??
Que lindo seu cardapio para quem malhou bastante nada de vergonha pelo arroz..
Tb adorei falar com vc no msn espero repetirmos mais veze..hihi..
Ah pode deixar que te traduzo sim..
Um grande beijo..
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