ENERGIA POSITIVA

Oi Princesas,

Como foi o vosso Domingo?

Eu levantei bem cedinho e fui caminhar e correr. Intercalei os dois e durou uns 45 minutos. Cheguei em casa e na TV ia começar a aula de ginástica, então fiz 15 minutos de Pilates e 15 minutos de localizada (essencialmente costas e braços).

Me senti de bem com a vida e com muita ENERGIA POSITIVA, é isso que o exercício nos proporciona em 1º lugar: SATISFAÇÃO

O meu peq. almoço foi light, numa taça juntei um iogurte Activia natural com aveia integral, 6 avelãs e um pouco de muesli com frutas. Hoje vai ser igual:






Almocei o que tinha sobrado de sábado: salmão e massa integral com cenoura ralada.
Lanchei uma fatia de pão de centeio com creme de soja.

O jantar foi especial e comi um pouquinho demais, mas sem culpas, estava delicioso e afinal era dia descanso: frango (perninhas e peito) + seitan, guisado com feijão, tomate e massa.

Estive um pouquinho na net e fui ver os jogos Olímpicos!!!

Dormi pouquinho e aos trambolhões, os gatinhos estavam loucos e não me deixaram descansar, brincaram em cima de mim a noite toda. Pelas 5 da manhã desisti e liguei a TV, ainda vi a nossa atleta VANESSA FERNANDES, ganhar a 1ª medalha para Portugal (medalha de PRATA) na maratona.

Agora vou fazer umas visitinhas, aproveito para vos desejar uma semana fantástica com a R.A. certinha e, não se esqueçam, um pouco de exercício é óptimo para a boa disposição!!!