ENERGIA POSITIVA

Oi minhas Belezuras,

Estou tristinha, depois de fazer bike uns 25 minutos o tendão da mesma perna começou a doer e, agora de manhã ainda está doendo. A dor sai do meio da perna e prolonga-se até ao calcanhar!!!

Não estou com muita sorte mesmo. Fiz tudo direitinho, não esforcei ...

A alimentação foi impecável, ananás e iogurte Activia natural nos lanches. Lentilhas guisadas com tofu e espinafres ao almoço. Arroz integral com pimentos (kilos de pimentos) no jantar (não abusei, apesar de estar delicioso - 3 colh. de sopa bem medidas).

Hoje vou vos deixar aqui os meus links favoritos de ginástica, aproveitem bem:

Abdómen definido:

http://www.minhavida.com.br/tema.vxlpub?q=Abd%f4men&q1=esporte&codSecao=66

Abdominais:

http://www.minhavida.com.br/MostraMateria20.vxlpub?utm_source=news_mv_alim_f&utm_medium=08_05_12&utm_term=aula&utm_content=materia&utm_campaing=tanq&codMateria=633

Bumbum:

http://boaforma.abril.com.br/fitness/gluteos.shtml?sliden=0&pagin=0

Bumbum durinho:

http://newsletter.minhavida.com.br/MostraMateria20.vxlpub?codMateria=670

Exercícios em casa:

http://mulher.sapo.pt/saberviver/artigos/saude/779962.html

Aulas em casa:

http://newsletter.minhavida.com.br/ConfiraTodasAulas.vxlpub?utm_source=news_ds_futm_medium=2007_11_19&CodSecaoPai=70&CodSecao=76

Fitness Boa Forma 1:

http://boaforma.abril.com.br/fitness/abdominais.shtml?sliden=1&pagin=0

Fitness Boa forma 2:

http://boaforma.abril.com.br/fitness/16_1.shtml?sliden=0&pagin=0

Fitness Boutique:

http://www.fitnessboutique.pt/?aff=metaffiliation&xtor=AL-9

Musculação:

http://muscul.az.free.fr/pt/index.html

Prof. Vânia Almeida:

http://cuidandodocorpo.blogspot.com/

Indoor Cycle:

http://www.minhavida.com.br/tema.vxlpub?q=Spinning&q1=academia&codSecao=66

Espero que vos sejam úteis. Eu adoro todos eles.

Beijos grandes