AVISO: Post grande e com muitas fotos

Oi minha gente linda,

Já vi que o fim de semana de vocês foi na generalidade light, isso é ÓPTIMO!!! O corpo e a mente agradecem!

O meu foi bom também:

No Sábado tive cá em casa a minha titi velhinha e passei a tarde perto dela, conversando, vendo TV e me EXERCITANDO!!! Peguei na minha byke, levei para a sala e fiquei pedalando enquanto estava com ela. A alimentação foi moderada e saudável: Comemos carne assada, sem molhos, e arroz de bróculos e ervilhas, bem sequinho. No jantar optei por sandwich integral com alface, tomate e presunto magro.

Domingo comecei com com 15 minutos de PILATES.

Deixo aqui um aviso importante para as portuguesas: Na SIC MULHER (TV), tem 15 minutos de actividade fisica todas as manhãs entre as 07H45 e as 08H00, no fim de semana dá durante mais tempo!!!!!!!! Não é maravilhoso minha gente, de graça, bem cedinho, 15 minutinhos para começar bem o dia.

Durante a manhã andei 20 minutos de byke, depois parei para arrumar ... não me sinto bem a fazer as coisas que gosto, sem cumprir as minhas obrigações primeiro. Mas, não fiquei por aqui, durante o resto dia fui fazendo exercícios sempre que não tinha mais nada para fazer (risos), fiz para cima de 100 abdominais, trabalhei pernas, braços, saltei, dancei, tudo numa boa e sem stress. A alimentação foi impecável ... afinal eu estava cobrando isso de vocês tb!!! Comi salmão com salada ao almoço e sandwich integral, com o restinho da salada e da carne de sábado.

Eu ainda não vos tinha dito mas hoje tirei o dia de folga. E que dia bom eu tive!

De manhã fiz 15 minutos da aula da TV, hoje foi ALONGAMENTOS.

Peq. almoço: 1 iogurte natural ACTIVIA + 6 nozes + 1 copo sumo natural de laranja e maça.

Depois fui com a minha filhota e o pai dela a uma outra cidade. Lá ele foi tratar de uns assuntos e eu e a Carol fomos conhecer um novo centro comercial. Fiz umas comprinhas fabulosas:

Pesos de 4 Kilos;

O jogo WII FIT;

Um top de ginástica azul turquesa;

Livros (fica para outro post).

Almoçamos lá os 3. Fomos a um restaurante de Picanha, e eu pensei: a malta do blog vai me lixar (risos) mas ... não jaquei não!!! Comi 3 fatias super finas de carne, 2 colh. arroz, 1 colh. feijão, 2 fatias de ananás. Não bebi nada, nem água!!! Pena que não levei a máquina fotográfica, para a próxima não vou esquecer!!!

Cheguei a casa pelas 15h00 arrasada de tanto caminhar e dormi cerca de hora e meia. Acordei cheia de ENERGIA POSITIVA, pedi à Carol para me tirar as fotos, bricamos um pouquinho na WII e jantei sandwich integral com canónigos e ovo mexido.

Para quem não sabe que raio são os canónigos, deixo aqui um link:

http://www.hipersuper.pt/2007/05/25/florette-desenvolve-aco-promocional-com-cannicos/

Por hoje é tudo, vou fazer a ronda dos blogs e pedalar enquanto vejo o 1º episódio da nova temporada de: MENTES CRIMINOSAS.

Mil BEIJOS