ENERGIA POSITIVA

Oi Migas maravilhosas,

Estava com saudades de vir aqui!

O "Meowf" (gatinho branco) foi castrado na sexta feira e estive sempre de prevenção para ver se ele estava bem, se se alimentava e se ia à casinha direitinho.
Ele chegou bem tontinho ainda com efeito da anestesia, valeu de muito o carinho da "Luna" (gatinha preta), que não o largou um minuto!!! O amor entre animais é lindo!

No sábado, saí do trabalho, almocei um sandwich com a minha filhota e fomos de boleia com o meu irmão ao Porto, passear no shopping. Fomos a dois, vimos montes de lojas e claro que fui às minhas favoritas: Parfois, Biju, Sport Zone, Worten e Fnac.
Chegamos tarde, comemos outro sandwich e cama ver os jogos olímpicos.

Hoje foi o dia da alimentação saudável e do exercício físico (já que ontem não fiz nada!).

Peq. Almoço: 1 iogurte Activia natural + 1 torrada integral c/ 1 fatia de fiambre de frango + meia papaia pequena.

Almoço: bife de peru grelhado temperado só com sal, alho e limão + arroz integral vermelho envolvido em espinafres. Agrião ao natural (como sempre aliás!).



Não lanchei, fui caminhar, andei meia hora em passo rápido e corri cerca de 10 minutos repartidos.

Jantar: super sopa de legumes



Na base tem: cebolas, alhos, tomate, feijão verde

Depois juntei brócolos, alho francês, cenoura, aipo, feijão verde e cogumelos.




Preparei esta salada (abacaxi e meloa) sem aditivos, para uma emergência ou para cear se tiver apetite.

Agora vou fazer as visitinhas e depois pedalar meia horita vendo TV.

Saiu a minha entrevista no "Blogstars Light":

http://blogstarslight.blogspot.com/


Não é o máximo??????????




Beijos grandes e boa semana.