ENERGIA POSITIVA

Oi gatas , belas felinas,

Como foi a vossa TERÇA???

Eu comecei a minha com 15 minutos de aeróbica graças ao tal programa da TV. Depois fui para a WII, ver os meus dados. Então deu:

PESO: 73.2 kg

IMC: 25.33

IDADE WII: 33 anos (que legal AMO de paixão esse jogo) ihihihihihihihi

Tou com peso a mais e o ideal seria perder 6 kilos.

COISA QUE EU ESTOU FARTA DE SABER!!!

O JOGO regista todos os nossos dados e fabrica um gráfico onde podemos ver a nossa evolução. Vou ver todas as semanas.

Na hora de almoço fui correr e caminhar. Fiz uma hora intercalando corrida e caminhada bem acelerada. ADOREI. Senti-me poderosa e feliz!

Almocei um sandwich, que pode parecer estranho para vocês, mas que é hiper saudável:

pão de forma integral + 1 camada de legumes (courgettes/cenoura/cebola) + 1 camada de posta de bacalhau em alho e azeite. Esse bacalhau comprei em lata, escorri muito bem o azeite. Delicioso, sem espinhas e sem peles.

De tarde surgiu um probleminha ...

O meu irmão estava tirando um carro, bem antigo quase de colecção, da garagem e ele ficou sem bateria atravessado na estrada, eu e a minha irmã saimos correndo do trabalho (que era ao lado) para ajudar a empurrar o carro de novo para a garagem. Apareceram uns senhores para ajudar tb. Mas de repente o carro descaíu e quase bateu num outro que estava estacionado. EUZINHA AQUI, tive uma fúria atlética, coloco a minha perna esquerda para trás e com o máximo de força que arranjei dei um impulso forte. Aí sinto uma dôr intensa na perna e ouço o que parecia ser um tecido a rasgar!!!! Conclusão: MICRO RUPTURA MUSCULAR.

Fui na farmácia, e estava explicando a situação, quando uma senhora do lado me deu esse diagnóstico, para sorte minha, ela era médica e me disse que remédio comprar. Também me disse para estar 3 dias sem exercicios (AI MEUS ANJOS) e para depois começar devagar a ver como me sentia. Estou a aplicar VOLTAREN EMULGEL (creme em spray).

O que é Voltaren Emulgel e para que é utilizado:
Voltaren Emulgel é especialmente formulado para ser espalhado sobre as áreas afectadas
na pele. A substancia activa, o diclofenac, pertence a um grupo de medicamentos
chamado anti-inflamatórios não esteroides (AINEs).
O Voltaren Emulgel é utilizado para aliviar a dor e reduzir a inflamação e o inchaço em
numerosas condições dolorosas que afectam os ligamentos e músculos.
Indicações Terapêuticas
Tratamento sintomático (alívio da dor, inflamação e tumefacção) de:
1)Dores musculares ligeiras a moderadas;
2)Inflamação pós-traumáticas dos tendões, ligamentos, músculos e articulações (entorses,
luxações e contusões);
3)Formas localizadas de reumatismo degenerativo: osteoartrose das articulações
periféricas e coluna vertebral.

Isso quase estragou meu dia pois achei que ía ter de ficar sem exercicios durante uns tempos!!! Mas hoje levantei às 5 da matina e já não está doendo tanto. Talvez faça uma bike logo à noite só para mexer um pouco senão enloqueço!!! TOU VICIADA MESMO!!!

Jantei 3 colh. de sopa de arroz, com ervilhas e lentilhas(2 colh.) cozidas.

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Muitas meninas ficam falando sobre organização e/ou desorganização dos armários em casa, eu tirei uma foto do meu armário principal para vocês verem.

Tudo se torna mais fácil se estiver arrumadinho:

Este é o armário com a roupa que estou usando diariamente nesta altura ano.

Como podem ver o dito cujo é bem pequeno.

Em cima da esquerda para a direita:

calças de lycra - fato de treino - calças de ganga - casaquinhos - 1 vestido preto básico

Em baixo: caixas com acessórios, t-shirts organizadas por côr, tops, os meus relógios

Viram como fica mais fácil!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tudo o que está lá dentro EU USO. O que não usava DOEI!!! Ganhei espaço.

Agora me vou que isto já está longo demais. Entre hoje e amanhã por esta hora, já visitei todo o mundo. Desculpem se demorar um pouquinho, mas está prometido!!!

MIL BEIJOS E NÃO SE ESQUEÇAM:

ENERGIA POSITIVA