Tão aí as fotos de hoje!!!
MENU
08h00 1 iogurte líquido magro + 1 fatia pão integral c/ 1 fatia de queijo light
11h00 1 pêssego + 1 maça
12h45 ACADEMIA: step (na altura máxima) + localizada com pesos
14h10 salada de massa e frango (frango cozido + massa + alface + tomate + milho) bem geladinha
17h00 1 mini sandwich com fiambre
19h30 sandwich igual + ananás
Definitivamente o calor engorda:
Peso de hoje: 74, 3 kg
Não é incrivel ????????????????????
Não estou grávida, não faço asneiradas, bebo a água recomendada, bebo chá verde, faço exercício 6 vezes por semana.
Mas sabem que mais:
Não estou nem aí!!!
ENERGIA POSITIVA MEU POVO
A roupa tá larga, o corpo duro e lindo, ainda ontem fui elogiada no supermercado por um menino de vinte e tal!!!
Hoje vou levar a máquina para o trabalho e pedir aos meus irmãos para tirarem fotos. Posto logo à noite!!!
Mil beijos e toneladas de energia positiva.
P.S. Já fiz as medições do corpo, depois posto.
Olá Ladies,
A vontade de vencer voltou, quero mais é ser feliz e, para ser feliz não posso deixar de lado as minhas metas, os meus objectivos.
Dia óptimo a nível de R.A, eu não disse que depois de uma jaca sempre vem uma vontade enorme de recomeçar.
Cardápio de HOJE:
07h00 1 iogurte líquido magro + 1 banana
08h00 GINÁSIO: indoor cycle + localizada com pesos na fitball
11h00 1 rodela de ananás + 1 fatia de pão de forma integral (sem nada)
13h00 coelho grelhado + arroz integral (3 colh)
17h00 1 nêspera + 1 rodela de ananás + 1 pêssego pequeno
20h30 guisado vegetariano (2 conchas)
Oi meninas,
Tá um calor pavoroso!!! Só apetece dormir dentro da arca frigorifica!
Nunca gostei de calor excessivo, para mim o ideal são os 20 graus. Fico mole, cansada, peganhenta .... mas não é isso que me vai impedir de ir ao ginásio!!!
Quarta foi assim:
Ontém fizemos Step, Hip Hop e localizada. Saí de lá super encharcada.
A alimentação estava a ser impecável mas ao fim do dia jaquei: comi croissant, e depois jantei sopa e sandwich, já bem de noitinha ataquei 2 barritas de cereais com pepitas de chocolates (são da Carolina!) e eu que nem gosto dessas barras, pois apesar de serem light são hiper doces e ainda por cima estavam quase derretendo!!!
Fiquei amuada por ter comido tanto e fui para a cama.
Vocês foram Super, Hiper maravilhosas,
Vou fazer tudinho que me disseram, apontar medidas, marcar consulta para me pesar nessas balanças que dão os valores de massa gorda, magra e água ... ... ....
O coisa é certa:
* a balança tá boa (hoje deu o mesmo resultado!!!);
* o intestino funciona 5 *****
* as calças de lycra estão largas depois de usadas o 1º dia (antes estavam sempre justinhas)
* não jaquei
* não comi demais
Por isso minhas Anjas, seja o que Deus quiser. Estou a gostar do meu corpo, os braços estão bem mais magros e notam-se os músculos.
A única gordurinha que ainda tenho é por baixo do umbigo, mas vou investir num creme reductor e fazer euzinha massagem!!!
Não vou dar tanto valor assim aos desafios (sou Escorpião com ascendente em Leão, mania de vencer ... risos).
Volto logo à noite para contar o meu dia!!!
Amo Vocês.
Obrigada por tudo!
