Oi meninas,
Obrigada pelos comentários, são vocês que me dão energia!!!
Cardápio:
07h00 sumo natural de maça e cenoura + 1 fatia de pão de forma integral c/ 1 fatia de fiambre de perú.
GINÁSIO: indoor cycle + localizada (com pesos)
10h30 ananás + iogurte líquido magro + 1 bolacha integral
13h00 arroz de polvo (3 colheres, aliás as últimas!!!) + salada alface e agrião
De manhã bebi 1 litro de chá verde e de tarde, 1,5 l. de água.
16h00 1 sandwich de pão de forma integral com cenoura ralada e queijo de barrar light
19h30 salmão fumado + grão de bico
Temperei com alho torrado, salsa e umas gotas de vinagre de maça
Beijos grandes e uma óptima quarta!
8 comentários:
Com certeza vc é outra Crista!
Hoje estás malhando e cuidando da alimentação
Parabéns pela sua determinação!
Vc poderia muito bem...ficar chorando e reclamando da vida pelo tempo perdido.
Vc foi lá e mostrou que é possível,sim.
Parabéns!
Beijaum
AAMMMOOOO GRAO DE BICO. ESSA SEMANA TEVE AQUI EM CASA E COMI TB. DELICIA, NÉ?
ESSA MUSICA ME FAZ LEMBRAR MEUS 19 ANOS,HEHEHEHE,,,MUITO LEGAL, GEORGE MICHAEL QDO ELE AINDA ERA GATO.HAHAHAHAHA.
OBGDA PELA VISITA, VIU?
E QUE DELICIA QUE VC TÁ INDO NA ACADEMIA, AI QUE SAUDADE DA MINHA MAS POR ENQUANTO SÓ POSSO FAZER CAMINHADAS. ENTAO FAREI SÓ ISSO, NÉ? MENINA ME DÁ UMA VONTADE DE CORRER,HEHEHEHE, MAS NAO POSSO POR ENHQUANTO.
BEIJAO E ATÉ MAIS
Olá! Vendo tuas fotos fikei me perguntando vc jah perdeu qntos kilos?
bjos
queria jantar contigo, rsrsr delícia esse teu salmão. bjos
Oie Crista
o que é ananas???
Vc vai conseguir vc vai ver
vc pode vc consegue
beijos
fika com Deus
Amiga que bom vê-la tão animada!Uma ótima quarta feira para vc também!Beijos.
Que é que eu posso dizer face a tanta determinação? Estás a ir muito bem, cheia de força, sempre na RA e no exercício! Continua linda!
OIii Crista!!!
Parabéns pelo bom comportamento, a partir de hoje começo a seguir o seu exemplo!!!
Você faz uns pratos bonitos, pode abrir um restaurante. =)
Ana Maria
ideiasproprias.blogger.com.br
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