Oi Amigas Esbeltérrimas,
Hoje o dia foi bem controladinho, comidinha light, chá verde, enfim o tédio (risos) do costume!!!
Peq. almoço: 1 iogurte magro c/ 1 colh. sobremesa de sementes de linhaça, de sésamo, 2 nozes, 3 amêndoas com a pele e 3 avelâs.
Lanche: 1 manga
Almoço: cotovelinho integral cozido c/ salsa, espinafres, 1 tomate e tofu.
Lanche: sandwich integral c/ 1 fatia de fiambre de perú e barrado (ligeiramente e só de um lado!!!) com manteiga, margarina ou uma porra qualquer de uma coisa cremosa de soja.
Jantar: creme de legumes + crepes de legumes chineses que assei no forno (sem molhos)
E agora vou para a bicicleta, vou pedalar a ver o episódio de ontém de "Mentes Criminosas" (bendito vídeo).
Beijocas
TOFU: http://www.tofu.com.br/
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