Oi gente boa,
Hoje tive um "tremelique" de tarde, ou seja estive quase a cometer uma "jacada".
O menu foi esse:
peq. almoço: 1 fatia de pão de forma integral + 1 fatia de fiambre de perú
lanche: 1 maça + meio litro de chá verde
almoço: esparguete (pouco) integral cozido c/ 1 tomate, espinafres, salsa e 1 lata de atum em água
Almocei por volta das 13h00 e às 15h00 me deu um ataque de fome então comi o meu mini queijinho fresco magro mas com pão. Isto não estava previsto pois só ía comer o queijo, mas dei uma corrida na padaria e "TIVE" de comprar o pão. Fiquei um pouco desiludida comigo, mas não é fim do mundo ... podia ter comprado coisas piores tipo croissant ou bolo.
2º lanche: iogurte líquido magro
jantar: bife de perú grelhado (1 amostra de bife) + grão de bico cozido temperado só com salsa e alho picado.
Hoje não vou pedalar, não quero ser a super mulher. Vou pedalar amanhã. De qualquer modo, caminhei bastante e fiz exercícios para a bunda.
Vou ter de me organizar com os exercícios, ainda não sei se vou para o ginásio (academia), vou ver se consigo chegar aos 70 kl, só com caminhada e byke.
Mil beijocas e energia positiva.
Hoje foi o funeral de uma sra. bem velhinha, a D. Celestina que eu gostava muito e não tive coragem de ir. Vou rezar por ela e acender uma vela.
8 comentários:
Oi Crista! Sabes... tu me deixastes feliz com o comentário sobre a gelatina... assim não me sinto tão mal de ser PÉSSIMA na cozinha, hauhauhau Gelatina eu sei fazer bem tb, mas de resto, aff... sou uma NEGAÇÃO! Tanto que meu botijão de gás já está durando 3 anos... hahahahaha Bom, quanto ao teu dia de hoje, tenho que fazer uma observação: tivestes um ataque de fome pois comeu pouco pela manhã. Lembre-se de um ditado que diz assim: Ao acordar, coma como uma rainha. No almoço, como uma princesa. E no jantar, como uma plebéia... É isso mesmo. Pela manhã, tens o dia inteiro para gastar, por isso tens que melhorar a ingestão calórica para que tenhas energia e no resto do dia não sentirás tanta fome, podendo exercer maior domínio sobre a tua vontade de comer e sobre o teu apetite! Mas estás indo bem, pelo que pude perceber! Muita sorte pra ti, minha querida! Beijocas estaladinhas!
lindona não desanima não comov c disse vc não é uma super mulher e por isso pode errar
bjus pra vc e fique firme e forte na dieta bjus
nem fala..tem dia q bate uma fome...aff...mas vc tá certa, um dia de cada vez, amanha~vc pedala.
e q Deus ilumine a D. Celestina.
/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
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Olá!
Vim conhecer o teu blog!
É um grande progresso passar pela padaria e comprar menos que antes.
Eu lembro das coisas que comia no ano passado e não posso acreditar que fazia isso!!!!!
Amiga q negocio eh esse de estremelique aff...
Olha lah hein!
Beijokinhas achocolatadas
Raios, meu coment sumiu!!! Vou repetir.
Oi Crista, seu cardápio é bem enxutinho, como o meu. Só que na fase em que estamos é bem difícil perder 2 ou 3 míseros kg. Mas não adianta chorar. Vamos à luta. Bjs Zá
Oi Crita nossa eu adoro recebe os seus comentaro e a sua visita vc e super autoastral amiga eu tambem engordei 1,1 kg nossa como eu fquei trsti por isso mas olha agora e bola pra frenti mas eu vou fala u8ma coisa pra eu ainda ñ consegui mi levanta...
Bjsssss e força pra vc na sua dieta....
http://josymalta.zip.net/
cheguei tarde amiga,
também agradeço as velas para a minha Celestina.
beijos e porta-te bem
lígia
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