LOVE

Oi Turma,

Tenho consulta com o médico de família esta quinta feira. Vou pedir análises gerais, raio X pulmonar, endoscopia, e um exame ao coração (prova de esforço) que tb. já deveria ter feito!!!
Depois marcarei ginecologista, vou seguir tratando os dentes e me cuidar direitinho.
Pretendo começar no ginásio no dia 1 Fevereiro e para isso terei de levar as análises.
A alimentação está a ser controlada, estou bebendo bastante água e chá verde durante a manhã.
Por agora é tudo, voltarei de noite.
Beijocas e ENERGIA POSITIVA.

Dia muito calminho povo lindo,

Cama, filmes, chá, sopa de legumes, sandwich integral, salmão, manga, kiwi, água ...

Arrisquei um cafézinho solúvel, muita água e só um pouquinho de pó.

Amanhã terei de marcar médico e exames. Desta não me safo da endoscopia. Tem de ser, a saúde em 1º lugar não é mesmo.

Um abraço e uma noite feliz.

Oi Maravilhosas Pessoas,

Foi complicado desta vez!

Sexta tomei a medicação normal para o dente, o antibiótico Clavamox DT com o peq. almoço + Brufen 600 para as dores.

De tarde e como a dor continuava, tomei novo Brufen (15h30), passado portanto as 8 horas.

Como ao fim do dia a dor aumentou tomei novo medicamento que o médico me aconselhou em situação de SOS, Dol-u-ron Forte, eram 18h30.

Cheguei em casa jantei light:

1 malga de sopa de legumes (sem farináceos) + 1 mini-sandwich integral barrado com manteiga de soja e 1 fatia de perú magro.

Passado uns 20 minutos de acabar de jantar o estômago ficou duro, inchado e começou a doer.

Já nem vim para o PC, resolvi ir caminhar na tentativa de auxiliar a digestão e esquecer a dor. Andei uma meia hora sem exagerar na intensidade. Apesar de ser bom apanhar o friozinho na cara a dor não passou. Entrei em casa à espera que ela desaparecesse, o que não aconteceu, pelo contrário, aumentou!!!

Ás 23h30 pedi ajuda a minha irmã, visto estar sózinha em casa e com medo que alguma coisa ruim me acontecesse. Coitada estava na sede do grupo de Carnaval e veio ter comigo na hora, com uma botija com água quente. Entretanto vomitava continuamente desde as 22 horas.

Como não temos serviço de urgências em Ovar a partir da meia noite, ligamos para a LINHA SAÚDE 24, 808242424, onde fui atendida por uma enfermeira que fez o rastreio básico e me aconselhou a tomar LASA (medicamento para a azia), lá foi a minha mana Paula procurar uma farmácia que atendesse de madrugada ... tomei o medicamento e passado uns 20 minutos os vómitos ficaram muito pior, voltamos a ligar e desta vez falei com um senhor (não sei a profissão) que me proibiu de beber água ou meter fosse o que fosse pela goela abaixo.

Ás 08h00 da manhã já estava na porta das urgências do hospital de Ovar, onde fui atendida na hora, me proibiram o Brufen, o Dol-u-ron e qualquer analgésico ou anti-inflamatório.

Pediram para ficar de repouso e a medicação que estou a fazer até ir ao meu médico pedir a endoscopia é:

Em jejum, Omeprazol (cápsulas gastro-resistentes), 1 saqueta de Ulcermin antes das 3 principais refeições. Ambos protegem a mucosa do estômago.

Portuguesas, fixem o nº da linha saúde 24, pode salvar uma vida!!!

Hoje sinto-me bem melhor, dormi (estava com uma directa de dores) e sinto-me com mais forças, talvez até faça uma bykezita mais logo!!!

Beijos, volto mais logo.

Os medicamentos para os dentes abriram uma ferida no meu estômago. Estou de cama com chá e protectores de estômago,(mais valia o George Clooney)!!!
Depois conto.
Beijos gente boa.
Façam exercício por mim, que de dieta estou MESMO!

Oi Mulheres Maravilha,


Ontém nem deu para passar aqui pois estava tresloucada com uma dor de dentes. A maldita prolongou-se pela noite dentro e hoje de manhã bem cedinho lá fui ao meu querido dentista para me "salvar". Já estou medicada e vou arrancar o desgraçado (é o dente do juizo), dia 25 se Deus quiser.
Enquanto estava com as dores, fiz promessas e uma delas foi:
"Se o estuporado deixar de doer e o tratamento correr bem continuo a minha RA ainda com mais afinco e determinação!"
Então hoje está a ser assim:

Peq. Almoço: 1 iogurte líquido magro + 1 maça

Meio da Manhã: 1 gelatina diet (era o último dia de validade)

Almoço: 2 mini-hamburguers de algas e cenoura + rúcula e agrião sem tempero + 2 colh. arroz vaporizado.

Agora vou trabalhar (já sem dores) e depois volto para contar o resto!

Lanche: 1 sandwich integral c/ queijo fresco magro + agrião + 1 fatia de fiambre de perú

Comi esse lanche bem devagarinho ao longo da tarde (com medo que o dente voltasse a doer).

Jantar: no wok, cogumelos biológicos, peito de perú em tirinhas e tomate.

Apesar de volta e meia sentir aquela moedeira, já estou bem melhor!

Agora vou pedalar uma meia hora e fazer uns abdominais e exercícios para os braços.

Beijocas malta

ENTÃO TUDO NUMA BOA???

Hoje a alimentação foi boa, exercício é daqui a pouco. Tou com pressa pois a minha filhota quer usar o PC. Vim só dizer FORÇA PEOPLE!

Já esquecia:

CARU, não consigo entrar no teu blog.

Mil beijos

Oi Povo lindo,





Então, está tudo mais animadinho????



Pois eu estou muito orgulhosa por ter vencido a preguiça ontém, de facto quando puxamos por nós, quando fazemos um esforçozinho é que vemos o tempo e a energia (não caloria) que dispendemos nessa luta absurda entre o bem e o mal.

Energia positiva gera energia positiva, boas atitudes, optimismo, sorrisos ... portanto vamos fazer algo por nós mesmas, vamos levantar o rabo da cadeira e abanar o esqueleto, pode ser caminhada, bicicleta, dança, subir escadas, sexo ... seja o que fôr ...vamos perder calorias e não energias!!!



A alimentação foi boa, mas não foi óptima, podia ter diminuído as quantidades, hoje foi assim:



Peq. almoço:

Misturei numa tigela, iogurte líquido magro, 2 colh. sopa de aveia integral, 2 colh. sobremesa sementes de linhaça, 1 colh. sobremesa sementes de sésamo, 1 colh. sobremesa pólen, 4 pedaços de nóz, 3 amêndoas, 3 avelâs.



Meio da manhã:

1 maça + 1 bolacha de arroz integral (29 Kcal)



Almoço:

tudo no Wok

cogumelos, alho, cebola, espinafres, feijão vermelho, 1 malagueta (amo picante).

+ 2 colheres de arroz vaporizado (senti-me culpada, o arroz tem este efeito em mim!)



Lanche:

1 mini pão integral c/ queijo fresco magro



Jantar:

sopa de legumes sem farináceos, cuja base era água pura.

3 fatias de pão de forma integral c/ fiambre de perú ( muito, muito mal ... uma chegava!!!)



Agora vou para a byke, apesar de me doerem as pernocas. Se não fizer 40, 50 ou 60 minutos ... faço 20 ou 30 ...


O IMPORTANTE É NÃO DESISITIR!!!

50 minutos de byke

Venci a preguiça e o frio!!!!

Alimentação 100% light.

Bom dia e bom Ano amigas,

Cá estou para recomeçar e apesar de ter engordado um pouquito, não é nada preocupante e que não consiga "detonar" nos próximos meses.

O tempo continua terrorífico e vontade de exercitar só de cobertor em cima. Claro que em Dezembro não treinei nada, pois trabalhamos todos os dias do mês e isso tb. se reflectiu na balança!

De qualquer modo PRECISO comprar uma balança nova, se tiverem ideias, por favor contactem.

Na minha velhinha tinha um peso ontém, hoje já tinha perdido 1 kilo, portanto algo não está batendo bem na maquininha.

Obrigada pelas mensagens que enviaram, hoje irei fazer a ronda e ver como vocês estão.

Mudei um pouco a rotina dos pequenos almoços, estou juntando novos ingredientes, saudáveis, CLARO!!!

Tive de prenda no Natal um WOK e já estou viciada nele, adorei! Pode-se fazer tudo lá, desde sopas, a grelhados, risotos e massas. Uma maravilha!

Aos poucos irei explicando tudo em pormenor.

Inté