A terça está a acabar e correu tudo muito bem!
Apesar de ter dormido pouco (hoje vou seguir o conselho da Tágide e fechar os miaus no wc), tive um dia muito bem comportado.
Peq. almoço
Fiz um batido energético de leito magro com:
1 colh. de café de pólen;
1 colh. sobremesa de linhaça;
1 colh. sobremesa de sementes de sésamo;
1 colh. de sopa de aveia integral;
2 colh. de sopa de muesli,
1 banana pequenina super madura .
Depois fui para o ginásio e fizemos 40 minutos de indoor cycle + 10 de alongamentos.
Lanche da manhã: 1 iogurte magro Activia, sabor ameixa.
Almoço: 3 colh. sopa de arroz de bacalhau + feijão verde com cebola (frio)
Lanche: 2 tostas integrais c/ 1 fatia de fiambre de perú ( dividi ao meio)
Jantar: Empadão vegetal c/ soja da DIESE (comida pronta) só 262 Kcal.
1 frasquinho de gelatina só 10 Kcal.
Fixe não foi????
Beijocas grandes.
17 comentários:
Mas essa aveia é para cozinhar kkkkkkkkkkkkk
Beijufas
É a que eu uso mas cozinho com leite, casca de limão, um pão de canela e uma colher de chá de frutose.
Mais uma beijufa
Crista, vou te dizer o mesmo que disse a Tagide: estou enfrentando sérios problemas e não estou tendo como retribuir as visitas, estou sem cabeça para isso. Me desculpe e por favor, não deixe de me visitar.
Mil beijinhos,
Ai, arroz de bacalhau, que delícia! Seu cardápio está muito saboroso...beijos...
Oi Crista, fico feliz que gostou de meu Blog (Comportamento Magro)
Adorei o seu, suas receitas, e seus gatinhos. Amo gatos.
Um beijão
Luciana
Cristola,
O dia de ontem foi mt bom, começando no pequeno almoço!
A dica do polen é excelente. O nutri deu-me essa indicação e tenho procurado seguir. Para além de mais, o polen é um anti-oxidante natural cheio de ómegas e faz muito bem a todo o organismo especialmente aos tecidos moles.
Beijo grande
Amiga as meninas adoraram os gatinhos!!!
Adorei sua barriga se a minha fosse assom estava satisfeita!!!!
Beijocas e uma ótima quarta pra vc.
Oi migaa estarei longe do meu blog mas não deixarei de vir te visitar nem de ler os recadinhos do meu blog apenas não ando com vontade de postar pois não tenho coisas boas pra contar, mas se Deus quiser irei superar logo... não deixe de me visitar...bjs no coração continua firme.
muito bem princesa :D
és um verdadeiro exemplo
beijinhos e boa quarta :D
polens? sério??
:))))
e isso n é batido é ração pra animal, caraças! :)))))
beijoca
Oie Crista
ai amiga se comportou bem heinn
agora tem que pegar no sono auhauahauahauaha
Tome um suco de maracuja ou chá de maracuja quem sabe vc dormr melhor
beijos
linda
Fica com Deus
Oi Crista, fiquei mto feliz por vc ter falado sobre mim.
Não sei ainda se irei voltar com um blog novo, pois estou esperando poder falar com a Dani, q por sinal tem mta paciencia comigo.
Te gosto mtoe estarei sempre aki independente d tdo.
Um grand beijo brasileiro
Fá
bjkas crista :*
Ai, coitadinhos dos gatinhos.rs
Mas se vc tá precisando, né...
Bjos e continue firme na ra.
Fui!
Oi querida
Obrigada pela visitinha!!!
Notei pelas fotos que voce deu uma afinadinha!!!
Bjs
Frida
Oi amadona!
Que bom que dormiu melhor! E prenda sim os gatitos no WC, ali eles se amarão e te deixarão sossegada, ahahaha...
Adorando os cardápios, hein? Esse do desjejum tá um show!
Bjo queridona!
FUIZ.,..
Olá Crista! Obrigada pela visita querida! Gostaria de saber se posso colocar você como blogueira parceira em meu blog e também gostaria de contar com a sua participação, sugestão, perguntas, enfim, fique a vontade, esta é a idéia do blog!
Peço a gentileza que se for possível você me linke aqui no seu blog e divulgue a suas amigas blogueiras, não cobro nada em meu blog, também não estou vendendo nada entende, apenas gostaria de contar com a participação de bastante pessoas interessadas em emagrecimento para enriquecer o blog, o conteúdo, as matérias, enfim, para mim é uam realização profissional e pessoal mesmo!
Espero poder contar com seu apoio!
Um grande abraço!
Lu Kotaka
Enviar um comentário