Meninas,
AMEI o "Stretching", 1h30 a puxar pelos tendões, a esticar os músculos, a torcer-me que nem uma contorcionista .... nem sei o vos diga mais. Saiam dos sofás, das camas, das cadeiras, levantem-me esses rabos e ide fazer uma aulinha, saem de lá mais ágeis e muito mais novas.
Claro que amanhã devo estar de rastos, toda partidinha, amolada, sem forças nas pernas e sabe-se lá mais aonde ... e tenho medo de não conseguir fazer Pilates, mas a vida é assim, há-de chegar o dia que faço tudo sem dôr. Devagar se vai ao longe, não acham? O importante é não desistir. Foi óptimo para mim fazer uma aula de grupo, éramos 3 mais a prof., qualquer dia passa-me a paranóia da fobia social e conseguirei frequentar um ginásio com um montão de gente.
Mas tá a melhorar meninas, caminhada, corrida, pilates, streching ... ainda vou às olímpiadas!!!
Tou mesmo feliz, fez muito bem tb. à cabeça, saí de lá com outro ânimo.
Bem vou postar o menu de hoje:
Peq. Almoço
1 iogurte líquido magro + 2 bolachas de arroz integral c/ queijo diet
Almoço
esparguete integral c/ tomate e atum (em água!)
Lanche
1 maça + 1 bolacha de arroz integral
Jantar
salsicha de seitan grelhada + nabiças cozidas c/ alho
Bebi uma cafeteira cheinha de chá verde durante a tarde, e fui bebendo água ao longo do dia.
Reconheço que devia ter comido mais fruta mas amanhã compenso.
Agora queridas, vou pedir ao meu vizinho do coração para me dar uma massagem, só para relaxar e dormir um soninho bom.
Mil beijos gatas e gatos lindos
Olha aí o meu vizinho:
8 comentários:
com certeza alongar é bom demais...
e tá malhando bastante, assim se vai longe.
/(,")\\
./_\\. Beijossssssssss
_| |_.................
Eh bom demais,não é não? Eu estou TODA dolorida da corrida de ontem. Me doem os músculos das coxas e panturrilhas, mas eu adoooooooooro! Pq quando sinto isso eh pq sei que dei o melhor de mim. E vc apostoque sente o mesmo!
Bom final de semana amiga,fica com Deus!
FUIZ...
pode me linkar sim..
to te linkando tb.
beijosss
oie nossa como vc esta animada com os exercicios hein parabens beijos e otimo final de semana
Eeee.. gostei de ver!! rsss
:P
Menina... eu moro sozinha, mas meu namorado praticamente mora aqui em casa e a gente se acerta mto bem.
Meu problema é morar com meu irmão... ele é mto bagunceiro e não respeita o espaço alheio... eu o amo mto... mas cada um na sua casa rssss
Que a animação continue!
Tente se informar sobre o tight lacing, fazendo direitinho não causa prejuízo. O problema são aquelas pessoas loucas q reduzem a cintura a 30 cm... rss
Bjoss
Oi querida! Eu tô bem, tah tudo tranquilo... O tiozinho tah tristão que só ele, mas esperoque fique bem logo!
E vamos atualizar isso,que esse teu noivo tah te tomando muito tempo! Hahahaha....
Bjo!
FUIZ...
Amo essas aulas de paixão! Elas me motivam a ir à academia. Me sinto tão bem! Leve... flutuando...
Olá!
Fico satisfeita de te ler feliz!! :D
Ainda bem, que gostas é optimo para a saude fazer bastante exercício, já para não falar da dieta.
Força e continua
jinhux
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