E o menu foi este:
08h00 1 iogurte Activia 0% com sementes de sésamo e de linhaça + papaia + 2 nozes
11h00 1 maça
11h00 1 maça
13h00 feijão + arroz + bife perú + agrião
16h30 1 barrita cereais integrais
20h00 sopa de legumes + 1 bolacha de arroz integral c/ queijo diet
20h00 sopa de legumes + 1 bolacha de arroz integral c/ queijo diet
Deitei-me depois do almoço pois estava de rastos, portanto agora vou para a byke e a seguir vou fazer abdominais.
Quero ver se hoje consigo dormir bem, vou despertar às 6horas para caminhar e correr.
Beijocas e muita ...
4 comentários:
vejo q vc sempre usa as sementes de linhaça... eu comprei elas em semente, mas não gostei... vc torra elas.. faz alguma coisa pra virar farelinho? Bjos
Oi lindoca!
Estou de volta,ahahaha... E então,como vai essa animação? E como foi a viajem?
Bjo lindona!
FUIZ...
OIII...CHEGUEI AGORA DA ACADEMIA..ENTÃO VIM LOGO BLOGAR..OBRIGADA PELAS DICAS, EU ESTOU MEIO QUE DESESPERADA SABE!!!MAS TDB..EU CHEGO LÁ, BJS
KEILA
Crista, Querida!!!
Já tá lá seu nomeinho. Perdoe-me pelo erro, fofa!!!!
Olha só, acho que meu stress não é só de noiva não. São mais de 20 anos brigando com a balança, amiga.
Sempre fiquei tempos gorda, tempos magra, mas agora para que tá quase impossivel de eliminar algum pesinho.
Obrigada pela força.
Kisses
Mi
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