Oi Amadérrimas,
Vou Hoje, Amanhã e fui Ontem ... aliás a aula foi fabulástica!!!
Começamos com step e fizemos kickboxing em cima dele, muito bom, enérgico e puxado.
Depois trabalhamos braços, pernas e abdómen sem parar. Saí de lá toda partida, transpirada mas a sentir-me uma rainha do fitness (risos).
A alimentação foi saudável, mas exagerei um pouquinho no jantar (ao almoço tinha comido sandwich integral com alface, tomate e uma fatia de carne assada)., Então de noite tive fome ...
a janta foi: 1 peito de frango com couves de bruxelas e feijão branco, refogado em tomate.
Não consegui beber 2 litros de água, mas bebi chá verde. Hoje vou esforçar-me mais.
E agora vou ter de ir para a aula de indoor cycle + localizada.
Beijos grandes e até logo.
Hello world!
-
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then
start writing!
Há 4 anos
13 comentários:
iihihiiihhi
tu és demais :D
vais ser eleita a rainha da malhação mesmo!
tem um excelente dia minha querida!
beijos
Eitaaa Crista, que energia menina..
Minha inspiração.
Berjos
A semana de férias encheu-te mesmo de energia!!!
Também quero uma semana dessas para ver se me dá a energia que preciso.
Jinhux
que agitação hein!!
ontem também fiz musculação, treino de superiores, depois fui para a aeróbica e fechei com abdominais!!!
adoro malhar!
beijos!
Super Crista!!!
Seu blog é super alto astral, cheio de vida!!!
Adoro a maneiro como vc leva a vida... se excercitando bastante, com muit energia e disposição!
é isso aí!
beijinhos
Ana Claudia
vidalevevida.blogspot.com
Parabéns pela motivacao, Crista! (e obrigada pelo comentario)
so uma coisa: porque dizes que exageraste no jantar? parece ter apenas ingredientes bem saudaveis...
Beijo meu ♥,
A Elite
parabéns pela determinação amiga .
assim vais longe...
bjos e continue firme
Oi, Crista!
Sua empolgação em malhar até contagia gente! Rsrsrsrs...
Eu sou super sedentária, e lendo o post já até me deu vontade de levantar da cadeira.
Sorte e sucesso.
Beijos.
Juliene
lindona, eu uso pozinho da raiz de gengibre
beijosssssss
tá que tá! passei aki pra me animar! vc tem muita disposição...uhuhhuhuhuh
bjssssssssssssssss
OI Crista, só agora pude visitar o seu blog. Desculpe a ausência...Beijo e continue assim. Nunca vi uma mulher como você! É...sem palavras...tudo! Continue. Beijos.
Bah, que ENERGIA POSITIVA, hein amiga? Adoro tudo!
Quanto à mulher,tu acha que eu já não pensei em esterelizar a infeliz? Aquilo não é digna nem de ser gente.
Bjo!
FUIZ...
Oi Amada como semprte vc mandando brasa nos exercicios né??
estou de volta minha querida.
Hoje estou cansada....pouco a pouco vou entrando na rotina.
Parabens pela sempre determinação.
beijos
Enviar um comentário