ENERGIA POSITIVA

Antes de mais, continuo procurando a Eliane ...

Tá um calor abrasador (odeio) que saudades do
friozinho!!!

A alimentação tá sendo assim:



08H00 1 iogurte (0%açucar 0% gordura) + 1 fatia pão de forma integral c/ fiambre de perú

11h00 2 mini ameixas amarelas

12h50 esparguete integral cozido c/ tomatinhos baby, rúcula e queijo light



Beijos migas, logo volto um pouquinho mais tarde, hoje é a missa do meu pai.



16h00 manga + 2 bolachas de arroz e milho c/ 14 Kcal cada


Abdominais (fiz bastantes)


21h00 sandwich integral (c/ tofu, tomate e fiambre de perú) + rúcula

24h00 1 barrita cereais integrais





Calorias dos Vegetais:

http://www.dietaesaude.org/tabela-calorias-vegetais.php



Hoje esteve realmente quente, não consegui andar de bicicleta,
tenho de voltar à minha rotina, estou a precisar.

Tenho tido poucos
posts, parece que está toda a gente de férias, tenho saudades vossas.