O meu Domingo Light

Oi garotas (o),

E o meu dia foi assim:


Peq. Almoço


















Manga, queijo, iogurte
Vitamina C e Magnésio

Ginásio


















Almoço

Beterraba, esparregado e músculo


















Lanche

adormeci e depois bebi um sumo de laranja natural (esqueci a foto)


Jantar

músculo, esparregado (para acabar) e arroz selvagem com couves de bruxelas


















Bebi para cima de litro e meio de água!!!! Que vitória!

A semana vai continuar bastante verde, vou acrescentar mais fruta, e hidratos ao almoço e não no jantar.

BEIJOS GRANDES

BOM DIAAAAAAAAAAAAAAAAA

Oi minhas Amadas (o),

Estou acordada desde as 04h30 ..., já pintei e cortei o cabelo, de manhã trabalho, de tarde devo estar a morrer de sono, só devo vir aqui ao fim do dia.

A aula de ontem foi qualquer coisa de espectacular, passei o tempo todo a sorrir e sem dores, hoje não me dói nada. Fizemos hip hop e aeróbica.
DEMAIS!


Beijos e até logo.

Energia Positiva

Oi malta,


O dia de ontem não correu tão bem como esperava:

* só bebi 1 litro de água

* comi demais (apesar de ser saudável)

Mas o que importa é que me estou a preparar para o grande dia 1 Março (dia oficial de começo seja lá do que for!!!)

Hoje vou ao ginásio, estou um pouco ansiosa mas com montanhas de vontade de fazer exercício, transpirar, ficar cansada mas, ao mesmo tempo, com toneladas de vitalidade e de energia positiva.

Dia 1, domingo, vou fazer uma detox caseira, alimentos super naturais, indoor cycling, tratamentos de beleza (risos). Vou tirar fotos para verem.

Agora tá na hora de dizer um olá aos vossos blogues,
Beijocas e boa sexta.

PARABÉNS MELLY

http://eudeoutrojeito.blogspot.com/ - Melly

Oi Malta gira,

Esta foto é de um dos jardins da minha terrinha: OVAR, em Portugal.

Muitas meninas pensam que eu sou brasileira ou que vivo no Brasil, infelizmente nem sequer conheço, apesar de ser o país da minha adorada mãe que já não se encontra entre nós.

Hoje, lá vou eu trabalhar!!!!!!
Amanhã irei ao ginásio, fazer tudo ou o que conseguir com bastantes alongamentos para não machucar.


Espero que tenham um dia MARAVILHOSO!!!
Eu vou me esforçar por beber 1,5 lt. de água e por fazer uma alimentação super saudável, de noite venho contar como correu.

Beijos grandes

SEXTA se Deus deixar!!!

Ainda estou a meio das visitas mas já me sinto mais animada!!!

Volto sexta ao ginásio mas continuo com fisioterapia.

Inté


P.S. Hoje apetece-me postar assim: devagar, devagarinho.

Beijocas

Oi Meninas (o),
Cá estou eu depois de um Carnaval calminho, onde o mais importante foi o sossego.

Espero que estejam todas bem, a dieta não tem sido muito famosa mas creio que não engordei, no fim de semana vou me pesar.

Agora vou fazer as visitas, até breve.